İyi bir gece uykusunun sağlığımız ve güzelliğimiz için bir temel olduğu yaygın olarak biliniyor, ancak yeni bir çalışma, metabolizmamızı da artırabileceğini söylüyor - eğer serin odalarda uyuyorsak. Araştırmanın baş yazarı Dr. Francesco S. Celi, “Sadece daha soğuk bir odada uyuyarak, metabolik avantajlar elde ettiler” dedi. Yatak odanızın sıcaklığını düşürürken uyurken kahverengi yağınızı artırabilir. Şimdi, gayet brüt bir dönem olduğunu biliyoruz, ama kahverengi yağ aslında metabolizmanız için en iyi şey. Bu iyi yağ, çekirdek sıcaklığınızı korumak için enerji yakarak ısı üretir; Vücut sıcaklığınız düştüğünde, kahverengi yağlar sizi sıcak tutmak için harekete geçer ve kalori yakar. Geleneksel yağları figür düşmanlar olarak düşünürüz, ancak kahverengi yağ durumunda tam tersi olur: Hızlı metabolizma olan kişilerde daha yüksek miktarlar bulunmuştur. Araştırmacılar, dört haftalık uykudan 66 sene sonra gönüllülerin iki kat daha fazla kahverengi yağ sunduğunu buldular. Ama etki sadece soğutulmuş bir odada uyuduğunuz sürece devam edecektir: Dört hafta 81 derecede uyuduktan sonra, kahverengi yağ çekildi ve tüm bu muhteşem metabolik geliştirmeler geri alındı. Yani doğru sıcaklıkta tartışmayı bıraktık, karar verdik: 66.
