Hepimiz hayalini kurduğumuz o yalın, yontulmuş silahları almak için demir pompalayan spor salonunda saatler harcamak zorunda değilsiniz. Birçok insan, yoga kollarını ve omuzlarını tonlamak için mükemmel bir egzersiz olabileceğini öğrenince şaşırır. Bazı yoga pozları, kendi vücut ağırlığınızın yükünü tutmanızı ve sizi ciddi silahlarla bırakmanızı gerektirir.
YouBeauty, NYC'de y7 Studio'nun kurucu ortağı olan Sarah Levey ile birlikte, olabildiğince hızlı ve düzgün bir üst vücut kazandıracak bir yoga antrenmanı oluşturdu. Yakında, o askısız elbiseleri ve tank üstlerini tonlarca güvenle giyeceksin!
Not: Her poz için 5 - 10 nefes alın.
5 Yunus
Alex Shaefer Fotoğrafçılığın izniyle. Bir tahta pozuna geri dönün, sonra ön kollarınıza aşağı doğru inin, birbirlerine ve omuz genişliğine paralel olduklarından emin olun. Yavaşça ayağa doğru yüzünüze doğru adım atmaya başlayın, aşağı doğru köpek gibi devam edin. Kuyruk kemiğini pelvisinizden uzağa doğru uzatın ve önkollarınızı aktif olarak yere bastırmaya devam edin. Tüm görüntüler Alex Schaefer Photography'in izniyle.
