Daha sağlıklı yemeye karar vermek basit bir karardan daha fazlasıdır, bu bir yaşam tarzı değişikliğidir. Bu konuda başarılı olmak için işleri farklı bir şekilde yapmalı ve fikrinizi temizlemelisiniz - mutfağınızdan başlayarak. Mutfağınız ne kadar organize olursa, seçimleriniz o kadar sağlıklı olacaktır.
Yaptığınız daha sağlıklı tercihleri kullanmak ve izlemek için bu inanılmaz 7 mutfak bıçağını koyun.
Doğramak
Marketten eve gelir gelmez, taze meyve ve sebzeleri doğrayın ve doğrayın. Tüm hafta boyunca, sadece buzdolabınıza dokunulmadan oturmanıza izin vermek yerine, daha kolay olacak. Onları kolayca görebilmeniz için onları açık kaplarda saklayın.
Görme Dışında
Abur cuburları düz görmeyecek şekilde saklamayın. Bunun yerine, kendinizi şımartmak için daha az cazip olduğunuz kilerde saklayın.
Daha küçük tabaklar
Daha küçük tabaklar kullanmaya başlarsanız, büyük olasılıkla porsiyon boyutunu azaltabilirsiniz.
Gruplara Göre Mağaza
Gıdalarınızı saklarken bunları bir arada gruplandırın. Süt ürünleri bir rafa gidebilir, sebzeler ise başka bir yere gider.
Aile Boyutundan Kaçının
Cips ve çerezlerin aile büyüklüğünde bölümünü satın almayı atlayın. Çanta ne kadar büyükse, o kadar yersin.
Buzdolabı depolama
Buzdolabınızdaki ürünleri göz seviyesinde saklayın, böylece ilk önce onlara ulaşacaksınız.
Tiner Gözlük
Daha ince gözlükler almayı düşünün. İnce, uzun boylu gözlükler, aslında yapmadıkları zaman daha fazla tutma yanılsamasını verirler. Gözlükler ne kadar dar olursa, tutabileceği daha az sıvı vardır.
