Uykuya dalmakta zorluk çekiyor musunuz, ya da tanıdığınız diğer insanlardan farklı bir programa sahip misiniz? Gecikmeli Uyku Fazı Bozukluğu veya DSPD'den muzdarip olabilirsiniz. Suçlu: Sirkadiyen ritminizin normalden daha sonra aktığı gecikmeli uyku döngüsü.
Bunun sizin olabileceğini düşünürseniz ve gece baykuş yollarınız hayatınızın geri kalanına müdahale ediyorsa, bir uyku uzmanına danışın! DSPD için yapılan tedaviler arasında kronoterapi yer alır; uyku programınız normalleşene kadar her gün sonra ve sonra yatacak; parlak ışık tedavisi; ve melatonin.
