Hepimiz onları deneyimledik… utanç verici anlar. Utanç verici anlarla ilgili olan şey, bize hatıra olarak alay konusuyormuş gibi görünmeleridir. Aslında, anın hissiyatının anı, gerçek anın kendisinden daha yoğun olarak sonuçlanabilir. Bu duygudan kurtulmak istiyorsanız, hafızayı silmek için kendinizi kullanabileceğiniz bir zihin hack var. Bir uygulama veya özel bir gadget gerektirmez. Hepsi senin ve eğer yaparsan işe yaramalı.
Uzmanlar bu hack, “sinaptik budama” diyorlar ve isminin tam olarak ima ettiği şey bu. İşte nasıl çalışıyor… beyninizi bir bahçe olarak hayal edin. Bunun yerine çiçek yetiştirmek, büyümekte olan nöronlar arasındaki sinaptik bağlantılara sahiptir. Gün boyunca öğrenirken ve bir şeyler deneyimlediğinizde, beyniniz bu bağlantılardan daha fazlasını oluşturur.
Şimdi… beyninizde “Glial hücreler” adı verilen başka bir “ajan” var, bunlar sinyalleri hızlandırabilecek veya artık ihtiyaç duymayanları silebilecek şeyler. Onları beyninin bahçıvanı olarak düşün. Uyuduğunuzda çalışırlar, böylece beyniniz gelecekte yeni ve daha güçlü bağlantılar için alan yaratabilir.
İyi haber şu ki, aslında büyümeye devam eden şeyleri ve neyin azaldığını kontrol ediyorsunuz. Bunu nasıl yaptığının farkında olmayabilirsin. Şu anda, en çok üzerinde odaklandığınız şeyler büyümeye devam eden şeyler ve kesim yapmak için dikkat etmediğiniz şeyler. Belli şeylerin etrafta dolaşıp büyümesini istiyorsanız, odaklanın. Büyümek istemediğiniz bir şeyi silmek istiyorsanız, odağınızı mutlu bir anıya veya yaklaşan bir proje gibi yoğun bir şeye yönlendirin. Bu, artık umursamadığınız şeyleri doğal olarak ayıklayacaktır.
