Yoğun bir sabah soğuk mısır gevreğinin rahatlığını atmak zordur, ancak çantanıza ne döktüğünüzün sağlıklı bir seçim olup olmadığını bilmek zor olabilir. Aramızdaki en az sağlık bilinci bile, tahılların şekerli solungaçlara doldurulabileceğini biliyor. Muhtemelen marshmallowların kahvaltı mamaları olması gerekmediğini, daha spesifik olarak bakmanız gereken şeylerin kafa karıştırıcı olabileceğini biliyorsunuzdur. İşte, tadı bozmadan sağlıklı tahıllar için alışveriş yapmak için birkaç ipucu:
1. Lif üzerine doldurun.
Servis başına en az 4 gram lifli bir mısır gevreği arayın. Tercihen bu, ilave lifli tahıllara karşıt olarak doğal olarak meydana gelen lif (düşünülmüş buğday veya kepek parçaları) olacaktır. Dikkate alınması gereken bir diğer nokta ise, her zaman chia tohumu (çorba kaşığı başına 6 gram) veya çilek (bir fincan yaban mersini için 4 gram) ile basit bir kaseye biraz lif ekleyebileceğinizdir.
