YouBeauty'ye geldiğimde ilk yazı fikirlerimden biri, bir kendini savunma dersi yazmaktı. New York City'de yaklaşık sekiz yıl ve onaylanmış çok kısa bir kişi olarak 25'ten sonra, kendime her zaman verilen tavsiyeden nasıl korunacağımı bilmiyorum. Son olarak, Soteria Metodu'nun yaratıcısı Avital Zeisler ve kadınları “fitness, kendini savunma ve güçlendirme” yolculuğuna götürmek isteyen bir yaşam koçu-antrenörüyle tanıştım. El kavga ve terapi benzeri zihinsel teknik. Amaç kendi bedeninizi - aynı zamanda ayakkabı, çanta, hatta bir sandalye gibi etrafınızdaki herhangi bir ürünü - bir silah olarak çevirmektir, çünkü bu, saldırı durumunda sahip olduğunuz her şeydir. Yöntem, kendinizi bir saldırgandan korumak için duygusal ve fiziksel olarak hazır olmayı amaçlamaktadır. Düşünmek ciddi ve zor, bu yüzden Avital böyle heyecan verici bir eğitmen oldu.
Her zaman kendini savunma kurslarını bire-bir atölye olarak hayal ettim, kadınlara topları en iyi nasıl atacağınızı öğretin ya da bizi sonsuza dek korku içinde yaşamak için mutlu yolumuza göndermeden önce iyi bir yumruk atmayı öğrettim. Zeisler bana açıkladığı gibi, Soteria Metodu bir yaşam tarzının daha fazlasıdır - bu da her hareketini öğrenmenizi beklemediği veya bir seansta erkeğin gözünü açığa çıkararak kendinizi rahat hissetmeniz anlamına gelmez. Bu düşünce tarzı özellikle yararlıdır, çünkü beni “Hayatta Kalma Duruşumu” na getirir getirmez, aklımdan geçen milyonlarca korkunç senaryo vardı. (Bunlardan ilki: Hayatta Kalma Duruşumu gerçekten hatırlamam gerekirdi nasıl hatırlayacağım?) Avital bana zamanla ve uygun zihinsel antrenmanlarla, kas belleğinizin ihtiyaç duyulduğunda başlayacağına dair güvence verdi. Hayatta kalma duruşunu denemek için: 45 derecelik bir açıyla ayağınızı omuz genişliğinden daha geniş bir vaziyette tutun, sonra kollarınızı omuz seviyesine kaldırın ve ellerinizi korumak için ellerinizi yukarı kaldırın. Soteria Yöntemi'nin tüm hamleleri bu duruşun bir versiyonundan başlar, bu yüzden çivi yapmanız gereken en önemli şey ve hatırlamak için en önemli şeydir. Kurs yavaşça oradan kalkıyor, ve Avital, sizi idare edebileceğinizden daha fazla vermeyecek kadar besliyor.
Zorluk ve duygusal yoğunlukta değişen bir dizi hareketle çalıştık. Avital bana benim (küçük!) Yüksekliğimi nasıl kullanacağımı ve aşağıdan bir saldırganı nasıl döveceğimi öğretti. Her topuğun çoklu tekrarları - harika bir antrenmanın yanı sıra bir antrenman kursu sağlar. Düzenli olarak kendi kendini savunma seansları için eğlencem, spin-and-yoga rutinimi değiştirmeyi düşünmeme rağmen, güvenliğimi kendi ellerime, çantama, sandalyeye ve topukluğa götürme fikrini çok seviyorum.
