Yıllarca toplumda, sağlıksız olduğunuzdan çok daha fazla kilo alıyorsanız, karanlık bir leke var. Ayrıca bu efsane çalışan efsane, eğer otomatik olarak iyi durumda olduğunuzu düşünüyorsanız, bu efsane. Bu, “şişman ama uygun” olmanın mümkün olup olmadığına dair klasik bir fitness tartışmasına giriyor. Araştırma tonları bu işe girdi ve çalışmalar, koşu bandında çalışan tombul insanın gerçekten de terletmek için hiçbir şey yapmayan ince erkeğe göre daha iyi bir kondisyonda olabileceğini kanıtlıyor.
Bu, aşırı kilolu olmanın daha sağlıklı seçenek olduğunu söyleyemez. Birkaç yıl süren bilimsel araştırmalar, ekstra vücut yağının kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere her türlü sağlık sorununa bağlı olabileceğinden ideal olmadığını göstermektedir. Bu sadece egzersiz, zayıf veya kalın olsanız bile birçok sağlık yararı olduğunu söyler.
Fazla kilolu herkes geçmez. Bu “şişman ama uygun” damgalama, çalışmalara göre, ABD'li yetişkinlerin küçük bir yüzdesi için geçerlidir. Orada aktif kalmak için doğru şeyleri yapan bazı yetişkinler var, ama her ne sebeple olursa olsun, biraz daha fazla ağırlık taşıyorlar. Aktif kaldıkları ve egzersiz yaptıkları sürece, endişelenecekleri çok az şeyleri olmalı.
Hikayenin ahlakı… normal egzersiz ve iyi beslenme, kilo spektrumuna düştüğünüz yere bakmaksızın herkes için daha iyidir.
