Su ile değişmek, hem alkolü kesmek hem de nemlendirmek için denenmiş ve doğru bir yoldur, böylece bir kalıntıyı önler. Bu ocakta kalorileri azaltmaya çalışıyorsanız, bara gidin ve her içecek veya iki su için bir miktar isteyin. Bunun için mazeretler yapmanıza gerek yok: Susadın ve saniyede başka bir içki alacaksın. Sadece suyu bitirdiğinizden emin olun ve zamanınızı ayırdığınızdan emin olun.
Çoğu insan “chore”, “sıkıcı” ve “gerekli kötülük” gibi kelimelerle alıştırma yapar. Fakat bazen - yoga sınıfında, doğa yürüyüşünde ya da dans dersinde - sanki yıldızlar hizalanır ve olumsuz algılar erir gibi olur. Terlemeye çalışmak yerine, terlemeyi bir amaç duygusuyla ilişkilendirmeye başlarsınız, sizi hedeflerinize doğru yönlendiren ve sizi yenilmez yapan bir şey yaparsınız. “Sporcular buna“ bölgeye girme ”diyorlar, bu ge
Üst vücut gücü, sadece iyi görünmekten daha fazlasıdır. Aynı zamanda yaşlandıkça kendinize iyi bakacak kadar güçlü olmakla ilgili. Pamela Peeke, üst vücut gücünü oluşturmaya itiraz etmek için burada.
