Oh hayır, işte “değişim” geliyor! Yıllar boyunca hem doktorlar hem de kadınlar, yaşamın bu aşamasının fiziki yönlerini tanımlamak için “hormonal eksiklikler” ve “üreme bozukluğu” gibi ifadeleri kullanarak menopozu olumsuz yönde etkilemiştir.
Menopoz daha önce kötü bir rap almış olsa da, zamanlar bir değişkendir. Yeni görünüm: Değişim olumsuz değil - sadece, iyi, bir değişim.
Cleveland Clinic'in Lifestyle 180 programının tıbbi direktörü Elizabeth Ricanati, “Menopoz heyecan verici bir fırsat” diyor. “Bu bir ölüm cezası değil. Hastaları gördüğümde ve menopoz sırasında iyi hissetmeme konusunda şikayette bulunduklarında, bunun bir aşama olduğunu ve bundan daha iyi hissedeceklerini ve hayatlarının bir sonraki aşamasının tadını çıkarmaya hazır olduklarını vurguladım. ”
Vay Gerçek
Pozitif bir zihin seti, menopoz yoluyla yolunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çeşitli kültürlerin antropolojik çalışmaları, bu yaşam aşamasından nasıl geçtiğinizin büyük ölçüde tavrınıza bağlı olduğunu göstermektedir. Örneğin, antropolog Ann Wright'ın geleneksel ve kültürel olarak gelişmiş Navajo kadınları üzerindeki çalışmaları, psikolojik stresin fiziksel strese göre daha fazla menopoz belirtisine neden olduğunu göstermektedir.
Olumlu bir tutum yaşamın bu yeni aşamasına uyum sağlamanıza yardımcı olsa da, azalan hormon seviyenizin gerçek fiziksel etkileri vardır. Vücudunuzda östrojen ve progesteron düzeylerindeki dalgalanmalar yaşandığında, sıcak basması, uykusuzluk, gece terlemeleri ve ruh hali değişimleri gibi semptomların görülmesi nadir değildir.
Ek olarak, östrojen hem iskelet hem de kardiyovasküler sistemlere koruyucu bir etki sağlar; Vücudunuz bu hormonu üretmeyi durdurduğunda, kemik ve kalp sağlığının korunmasına özellikle dikkat etmelisiniz.
İyi haber: Hormonal dalgalanmanın semptomlarının çoğu, diyet, egzersiz ve stres azaltma yoluyla şiddetin azaltılabilir veya hatta ortadan kaldırılabilir.
Aynı önlemler, osteoporoz ve koroner arter hastalığı gibi ciddi sorunların artması riskini artırarak uzun vadeli sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir. Fiziksel ve zihinsel iyiliğiniz sağlandığından, bu yeni yaşam aşamasını sonuna kadar sevmenin tadını çıkarabilirsiniz.
VİDEO İZLE:
