Bir ilişkinin sonlanmasının en zor kısımlarından biri, yalnız uyumaya geri dönüyor. Yatağınızda, rahat ve davetkar, geniş ve yalnız bir alan gibi görünebilir. Ama aklını başınızdan alacak bir soluk var: Düşündüğün gece daha iyi uyuyacaksın. Birinin yanına oturmak yüzde 50 daha fazla gece rahatsızlığıyla sonuçlanıyor - huzursuzluk, horlama ve tuvaleti kullanmaktan vazgeçme - snoozing Ulusal Uyku Vakfına (NSF) göre, kendi. Bu yüzden, insanların yüzde 26'sının, yataklarını ortaklarıyla paylaştıkları gecelerle kıyaslandığında, kendileri için yatağa sahip olduklarında, daha huzurlu bir gece uykusu getirdiklerini söylemesi sürpriz değildir. Özellikle NSF. onların uyku ortakları tarafından. Bir 2007 çalışmasında, çiftlerin uykuları izlenirken en az 10 gece ve 10 gece birlikte geçirmeleri istendi. Araştırmalar, kadınların erkeklerden daha fazla uyku bozukluğu yaşadıklarını, daha zayıf bir gece uykusuna yol açtığını, uyku kalitelerinin ise erkeklerde tek başına ya da bir partnerle uyuduklarında aynı kaldığını gösterdi.Çalışma, kadınların erkeklerden daha önemli bir şekilde daha fazla uyanmaya başladığını gösteriyor. . Bu yüzden partnerinizin kundaklama ve dönme işleminin güzellik dinlenmeniz için kriptonit olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen haklısınız: Aynı çalışmada, aktinik kayıtlar (insanın dinlenme ve aktivite döngüsünü izlemenin invazif olmayan bir yoludur) erkeklerin uyku sırasında kadınlardan daha fazla sayıda hareket, ve bu huzursuzluk kadınların uykusunu zayıflatabilir.Ama zayıf bir gece uykusu gözlerinin altında sadece koyu halkalar bırakmaz. Fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve daha yüksek tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve hipertansiyon riskinin yanı sıra kilo artışı, daha hızlı cilt yaşlanması, ruh hali değişiklikleri ve zayıf konsantrasyon ile bağlantılıdır., kendinize yatağa sahip olmanın en iyisini yapın - yayılın, yorganı sallayın, yatağınızı yastıklarla doldurun! Bir sonraki ilişkiniz geldiğinde bunu özleyebilirsin. İlgili Makaleler: Ayrı Yataklarda Uyuyor Mutluluğun Anahtarı mı? İlişkileriniz İçin En İyi Uyku Pozisyonu Nelerdir? 6 Yolları Uyku Hayatınızı Daha İyi Hale Getirir
