Şımarık popo ister misin? Kim yapmıyor, değil mi? Dört üst düzey eğiticiden kıskanılacak bir arka plan elde etmek için en sevdiği hareketleri göstermelerini istedik, bu yüzden izleyin, takip edin ve yanıkları hissetmeye hazır olun.
Video # 1: Mary Helen Bowers, Bale Güzel'in kurucusu
Bale esinli hareketler sarkık bir popo kaldırmak ve sıkmak için .
Video # 2: Refin Metodu kurucusu Brynn Jinnett
Bütün gün bir masada mı oturursun? İhmal edilen glütenleri aktifleştirin ve zaman kaybetmeyeceklerdir.
Video # 3: Cassey Ho, Pilates eğitmeni, blogilates.com
Bu power-Pilates egzersizlerini heybe ve dış uyluk bombasını hedeflemek için deneyin.
Video # 4: Kristin McGee, yoga eğitmeni, kristinmcgee.com
Moms-to-be, Kristin hamilelik sırasında şeklin kıçını tutmak için yoga hamle izler.
