Psikolojiyi düşündüğünüzde, muhtemelen duyguları veya kişilikleri veya karar verme şeklinizi düşünürsünüz. Alışkanlıklarınızı düşünmek için fazla zaman harcamazsınız. Yine de, hayatınızın çoğu her zaman aynı durumda yaptığınız aynı şeyi yaparak geçirilir. Hayatınız rutin olarak sürülür. Tipik bir gün hakkında düşünün. Muhtemelen sabahları rutindir. Dişlerini fırçala, duş al, makyaj yap ve giyin. Her adımda dikkatlice düşünmüyorsun. Hiç düşünmeden neredeyse hepsini yapabilirsin. Bu iyi bir şey. Bir daha ne yapmak zorunda olduğunuzu düşünmek için çok fazla zaman harcamak istemezsiniz. Günün meydan okumaları ve heyecanları için kendinize zihinsel olarak hazırlanmış bir zaman geçirmeyi tercih edersiniz. Hayatınızda alışkanlıkların önemi, aynı zamanda güzelliğinizi etkileyen pek çok davranış olduğu anlamına gelir. . Sabah rutininiz günü nasıl arayacağınızı etkiler. Yeme alışkanlıklarınız sağlığınızı etkiler. İşyerinizde oturduğunuz şekil, duruşunuzu ve kaslarınızın günün sonunda hissettiklerini etkiler. Tüm bunlar, kendinizi dünyaya sunduğunuz şekilde etkiliyor. Sonraki birkaç sütun üzerinde, bazı alışkanlıklarınızı nasıl anlayacağınız, nasıl daha iyi alışkanlıklar yaratacağınız ve kötü olanları nasıl kırılacağınız hakkında konuşacağım. Yine de, ilk olarak alışkanlıkların nasıl oluştuğunu konuşalım. Beyninizin alışkanlık yaratan bir makine olduğu ortaya çıkıyor. Dünya ile bazı eylemleri ilişkilendirmenin yolları için dünyayı sürekli araştırıyorsunuz. Alışkanlıkların tarifi gerçekten çok basit. Bazı durumlarda sürekli olarak bir şey yaptığınızda ve eylemi birkaç kez tekrar ederseniz (belki de birkaç gün boyunca), sonuç bir alışkanlık kazanırsınız. (Birkaç tanesi muhtemelen yedi ila 20 kat arasındadır.) Dünyanın birçok yönü alışkanlıklarınızı geliştirmenize yardımcı olmak için kurulmuştur. Banyonuzun organizasyonunu düşünün. Sabah, muhtemelen lavabonun yanında bir diş fırçanız var. Sabah banyoya bastığınızda, o güne ait fırça ve gününüzün ağzınızdaki kıvraklık hissi dişlerinizi fırçalamak için alışkanlık yaratır. Duş rutininiz, dışarıda bıraktığınız şampuanlar, klimalar ve sabunlarla birlikte yardımcı olur. Makyaj masanız da rutininizin her adımını gerçekleştirmenize yardımcı olacak şekilde düzenlenmiştir. Hareket halindeki alışkanlıkları görmek için seyahat ederken aynı sabah rutinini düşünün. Bir otel banyosuna karışıyorsun. Oteldeki duş, evde sahip olduğunuzla aynı değildir. Suyun nasıl çalıştırılacağını düşünmeli ve sonra şampuanı ve saç kremi bulmalısın. Muhtemelen makyajı bir kasaya yerleştirmekten ziyade bir vakadan çekiyorsunuz. Her adım daha fazla düşünce gerektirir. Sabah giyindiğinizde çoktan yoruldunuz. Tanımınız, muhtemelen sahip olduğunuz tüm alışkanlıkların farkında değilsiniz. Eğer alışkanlıklarınızı değiştirmenin güzelliğe giden yolun bir parçası olabileceğini düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, davranışınızı yönlendiren şeyin daha dikkatli olmasıdır. Kendi alışkanlıklarınızı tanımanıza yardımcı olmak için, bir alışkanlık yaratmanızı tavsiye ederim. günlüğü. Düzenlemek isteyebileceğiniz rutin bir davranış seçin. Belki de yediğiniz şekilde bir şeyleri vardır. Belki de sabah makyajınızı giydirme şeklinizi içerir.
