Korkma. O ısırmayacak. Olarak da bilinir: Nigiri, Maki Likes: En taze deniz ürünleri, wasabi Dislikes: Unappreciative diner, çok fazla soya sosu Hobiler: Alışılmadık bazı maddeler ile daha maceracı yiyiciler heyecan verici güzel sunumlar ve ince tatlar ile eğlenceli diners Bul onu: Dünyanın her yerinde, en sevdiği yer olan Sushi Barlarında, kendi özel eğitimli şefleri tarafından özenle hazırlanmış bir şekilde hazırlandığı en sevdiği yer olan Sushi Barda Daha fazla SAĞLIKLI YEMEK TARİFİ : Mango vejetaryen Stir-Fry Silver Diner'dan hafif ve taze bir sofistike. son yıllarda dünya çapındaki hayranlarını puanladı. Yaklaşık 16. Yüzyılda Japonya'da kökenleri ile, son birkaç yıla kadar dünya çapında sahneye çıkmadı. Aslen sadece seçkin ve sofistike bir grup için tercih edilen yemek iken, bugün hem çeşitliliği hem de sağlık yararları için çoğunluk tarafından takdir görmüştür. Suşi'nin her zaman “sağlıklı” olduğu yönündeki popüler inançla birlikte Onunla yanlış gidemem, ama yerel Asya restoranında menüde yağ veya kalori eklemeden sağlık faydaları sağlamak için dikkatlice seçin: Deniz ürünleri getirin - Suşi bu ana bileşen tekrar ve tekrar kanıtlanmıştır Düşük seviyelerde doymuş yağ içeren yüksek seviyede temel omega-3 yağları. Doymuş yağda yüksek olabilen tempurada kızartılmış deniz mahsulleri yerine taze deniz ürünlerini tercih edin. Sebzeler için pişirin - Genellikle salatalık, deniz yosunu, kuşkonmaz, filiz ve havuç gibi sebzeler Sushi'nin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu yüksek vitaminli, yüksek mineralli ve yüksek lifli içerikler her zaman sağlıklı beslenmenize iyi bir ektir. Sağlıklı bir kiloyu korurken sağlık yararları elde etmek için avokado gibi diğer yüksek kalorili bileşenlerin tadını çıkarın. SAĞLIKLI YEMEK TARİFESİNDEN DAHA FAZLASI: Hangi Moms En İyi Sporcunun Kendi Oyunlarının Başında Olduğunu Öğrenebilir . Pirinci Seçiniz - En fazla beslenme için, mümkün olduğunda kahverengi pirinç seçin. Bu tam tahıl rafine muadili daha fazla vitamin, mineral ve lif sağlar.Yüksek yağ eklemeler - popüler rulolarda kullanılan bir mayonez üssü ve krem peynir dolgulu Soslar bir besin ödeme olmadan kalori ve yağ yüksek olabilir.Limit veya seyreltik soya sodyum kontrol etmek için sos - Eğer sodyum alımı hakkında endişeniz varsa, ılımlı soya sosu kullanın veya daha az sodyum ile lezzet için seyreltin.Enjoy deneyim - Suşi sizin tamamlayacak deniz ürünleri veya yeşil salata ve miso çorbalar gibi sipariş tarafı, başlangıç ve yemek bitirmek yeşil çay ile ve yemek yedikten sonra çeşitli lezzetleri örneklemek için arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşmayı unutmayın. Suşi denemek veya Sushi'nin uzun süreli hayranı olmak için hazırsanız, bu Sağlıklı Menü Yemek restoranları:
- Fuji Grill'de Rainbow Roll (280 kalori, 7 gr yağ). Güney Kaliforniya'da yer almaktadır.
- İmparatorluk hanedanlığında cennet rulosu (260 kalori, 6 gr yağ). Longwood, FL yer almaktadır.
- Yan: Salatalık Wakame Salata, Rickshaw Dumpling Bar'da (170 kalori, 8 gr yağ). New York, NY'de yer almaktadır.
- Roagi'de Unagi Nigiri (130 kalori, 7 g yağ). AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX yer almaktadır.
- Meze: Sash Sushi'de Sashimi Deluxe (4 Kişilik) (190 kalori, 6 gr yağ). Shreveport, LA yer almaktadır.
- Wasabi Japon Restoranı'nda Naruto Roll (110 kalori, 4.5 g yağ). Orange, CT'de yer almaktadır.
SAĞLIKLI YEMEK FİRMASI DAHA FAZLASI: No Kid Hungry için Dine Out
