Bilim adamı: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, New York Kozmetik Diş Hekimliği Merkezi Direktörü
Cevap: Kötü nefes - sabah ve günün herhangi bir saatinde - genellikle ağız sağlığınız ya da diyetiniz ile ilgili yanlış giden bir şeyden kaynaklanır.
Gıda kalıntısı dişler arasında, diş etlerinde ve dil çevresinde biriktiğinde, bakteriler ortaya çıkar. Anaerobik bakteriler olarak adlandırılan bu özel tür, oksijene ihtiyaç duymaz, böylece sıcak, nemli ve kapalı ağzınız, gelişmesi için mükemmel bir ortamdır. (Evet, şu anda iğrenç olun.) Bu mikroskobik organizmalar kükürt bileşiklerini salgılarlar, bu da korkunç çürük yumurta / gübrenin kokusunu almasına neden olur.
Yatmadan önce, dişleri çürümeye ve diş çürümesine ve diş eti hastalığına karşı savaşmasını sağlayan ADA onaylı diş macunu ile dişlerinizi (ve dilinizi!) Fırçalayın. Diş etlerinin kurumasını önlerken, bakterileri daha fazla öldürmek için de alkolsüz gargara kullanın.
Kimse iyi bir nefesiyle uyanmaz, ama eğer sizler Tanrı-berbat ise ve katı bir yatmadan önce ağız bakımına rutin bir şekilde bağlı kalarak kontrol altında tutamazsanız, yeme alışkanlıklarınıza daha yakından bakın. Yüksek proteinli yiyecekler, kahve, soğan, sarımsak, şeker, süt ürünleri ve asidik yiyecekler ve içeceklerin kötü nefesi besleyebildiğini söylediğimiz için üzgünüz. Elmaları ve kereviz gibi lifli meyveleri ve sebzeleri, doğal olarak dişleri temizlemek için diyetinize sokmayı ve gün boyunca ağızdaki pH seviyelerini dengelemek için daha az asitli yiyecekler yemeyi deneyin. Düzenli olarak içme suyu da, etrafta bulunan yiyecek parçacıklarının miktarını azaltmaya ve ağzın kurumuş hale gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Kronik ağız kokunuz varsa - sabahın erken saatlerinde sınırlı olmayan, aylardır öpüşmediyseniz - doktorunuzu ziyaret edin: Dişeti hastalığı veya gastrointestinal rahatsızlık gibi daha büyük bir sorunun belirtisi olabilir.
