Birçok kişi sağlık yararları ve tek bir yerde tam bir egzersiz yapmanın rahatlığı nedeniyle kapalı bisiklete binmenin tadını çıkarır. Fakat açık havada bisiklet sürmekle aynı faydaları sağlıyor mu? Aslında, içeride bisiklet sürmenin dışında bazı avantajlar var. Örneğin, arazi veya başka güvenlik tehlikeleri hakkında endişelenmenize gerek kalmadan istediğiniz kadar hızlı gidebilirsiniz. Bu, iyi bir kardiyo egzersiz yapmanıza olanak tanır. Öte yandan, açık bir bisikletle, tam vücut egzersiziyle sonuçlanan daha fazla kasla karşılaşırsınız.
İşte her ikisinin de başka faydaları:
İkisi de Kalori
Her şey söylendiğinde ve bittiğinde, hem iç hem de dış mekan bisikletleri mükemmel kalorili brülörlerdir. Kapalı bisiklet, saatte 400 kalori yakabilen yoğun bir antreman. Dışarıda bisiklete binmek, eğer sadece hızlı koşuyorsanız 100 kalori yakabilir ve 600 kaloriye kadar çıkabilirsiniz.
Beyninizi ve Vücudunuzu Eğitin
Hem içeride hem dışarıda yürümek, başınızı temizlemek ve meditasyon yapmak için harika yollardır. İç mekandaki sürekli hareket, bölgeyi dışarıda bırakmak için bir geçittir. Doğadaki açık havada bisiklet sürmek, temiz hava almanızı sağlar ve beyninize yeni uyarımla meydan okuyacaktır.
Her ikisi de popüler
Hangisini yaparsanız yapın, her ikisinin de çok güçlü toplulukları var. Spin sınıfı diğer iç mekan döngüleyicileriyle bağ kurmak için harika bir yoldur. Açık havada bisiklet sürmek, açık havada daha çok tercih edenler ile bağ kurmanın harika bir yoludur. Belki ikisini de yapmaya karar verirsin.
