Son zamanlarda, bazı meslektaşlarım tarafından iyi bir terapistin nasıl seçileceğine dair bir konu başlığı olan “İlişkiler Bilimsitesi” web sitesine katkıda bulunmaları istendi. Bu haftaki YouBeauty.com sütunu hakkında düşünürken, çift terapinin konusunun bazılarınızın ilgisini çekebileceği ortaya çıktı. Aslında, çift terapisi konusu son “YouBeauty.com” sütunundan “kazanılmış” ek güvenlik konusunda güzel bir şekilde izler. İlişkileri geliştirmek için profesyonel yardım ararsam, kimi göreceğime nasıl karar vermeliyim? Daha fazla ado olmadan, (iyi) bir çift terapist seçmek için nasıl yazacağım hakkında yazdıklarım var. İlk olarak, ilişkiniz mücadele ediyor ve çift terapiyi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, 10 evlilikten yaklaşık 3'ünün, daha mutlu olan çiftlerin ilişkilerini tatmin etmelerinden çok farklı olan “evlilik sıkıntısı” yaşadığı şeklinde sınıflandırılmıştır. Farklı olarak, evliliklerimizin yüzde 30'u ciddi, yüksek riskli bölgelerdedir. gerçekten kötü olduğu için. Herhangi bir hesapla, bu bir çok insan. Bu web sitesinde tekrar tekrar gördüğünüz gibi, ilişkileri korumak zor olabilir ve ilişki kalitesi oldukça hızlı bir şekilde aşınabilir. Sonuç olarak, birçok ilişki bir kopuşun eşiğinde teetering. Bu hikayenin umutlu tarafı yardımın mevcut olmasıdır. Yakın zamandaki iki tedavi şekliyle ilgili bir çalışmada, başarılı bir şekilde tedaviyi tamamlayan çiftlerin yüzde 60'ından fazlası, 2 yıl sonrasına kadar klinik olarak önemli kazançlar sağladı. “Klinik olarak anlamlı” ne anlama geliyor? Özünde, 10 (10) (gerçekten sıkıntılı) çiftler arasında olmaktan çıkıp, 10'u (nispeten memnun) çiftlerde 7'ye geçmek ve 24 aydan uzun bir süredir kalmak demek. Bu iyi bir sonuçtur ve buradaki ders, çiftlerin tedavisi, insanlar meşgul olduğunda ve değişmeye motive olduğunda işe yarayabilir.
- Profesyonel geçmişiniz ve çiftlerle çalışma konusunda bana biraz bilgi verebilir misiniz?
- Uygulamanızın yüzde kaçının çiftlerle çalışmaya adadığı konusunda?
# 1 ile ilgili olarak, uzun zamandır çiftlerle çalışmış ve çift terapide kesin antrenman deneyimlerine değinen birini bulmak istersiniz. Bu soruya şöyle bir cevap verebilirim: “Doktora eğitimimin bir parçası olarak, çiftlere tedavi kanıtı verirken, çok yıllarca yakından denetlenen harcamalar da dahil olmak üzere, çiftlerle çalışarak kapsamlı bir deneyim elde ettim. Temel ilişki bilimi alanında lisansüstü dersler aldım, ayrıca çift terapiye daha spesifik olarak katıldım ve bu konudaki sürekli eğitim oturumlarına düzenli olarak katılarak alanındaki gelişmelerden haberdar oldum. ”Potansiyel bir terapist sadece şöyle diyor: Çiftler tedavisi üzerine çeşitli atölye çalışmalarına katılmıştım, “Ben şahsen bunun yeterli olduğuna inanmıyorum. İyi bir çift terapistin, işin nasıl yapılacağını ilk kez öğrendiğinde, kalifiye uzmanlar tarafından denetlenmesinin bir geçmişi vardır. # 2 ile ilgili olarak, sadece çiftlerle bir klinik pratiği sürdürmek çoğu zaman zordur, fakat en iyi iki terapistin Çoğunlukla çiftler ile çalışan zamanlarının yüzde 50'sini veya daha fazlasını ada. Burada zor ve hızlı bir kural yok, ama almakla ilgilenen tedaviyi sağlayarak çok zaman harcayan birini bulmak istiyorsun. Bu yüzden bir terapistin bir uzman olarak değil, bir uzman olarak düşünmesini istiyoruz. Benzer şekilde, bileğinizi kırırsanız, ortopedi uzmanı, bir iç uzmanı veya aile doktoru görmek istersiniz. Bu çift terapisi için aynı: Neden bu alanda uzman olduklarını açıklayabilecek veya gösterebilecek birini bulmaya çalışın.Next, profesyonel sertifikalar hakkında kısa bir söz. “Klinik psikolog” değil, “terapist” terimini kullandım. Terapistinizin bir psikolog olması gerektiğine inanmıyorum. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti büyük olasılıkla yüksek kalitede çift terapisi sağlamak için gereken eğitim derecesine sahip olacaktır. Benzer bir şekilde, bir başkası lisanslı bir klinik psikolog olduğu için, çift terapiyi sağlamaya uygun olduğu anlamına gelmez. Terapistinizin derecesine bakılmaksızın, çiftlerle çalışan deneyim ve uzmanlık sergileyen birini arayın.
- Davranışsal (ya da bilişsel davranışçı) çift terapisi (BCT). Bu tedavi, ilişki sorunları olan çiftlerin ilişki kalitesini aşındıran davranış kalıpları geliştirdiği fikrine dayanmaktadır. Tedavinin temel unsurları, örneğin, daha az yıkıcı yollarla nasıl iletişim kurulacağı, bir ortakla ilgili olumsuz düşüncelerin nasıl kesileceği ve değiştirileceği veya duyguyu daha olumlu bir şekilde nasıl ifade edip deneyimleyeceği gibi şeyler aracılığıyla etkileşim kalıplarını değiştirmektir.
- Bütünleştirici davranışsal çiftler terapisi (IBCT). IBCT, BCT'nin doğrudan bir uzantısıdır ve çiftlerin, ilişkilerinde uzlaşılamaz farklılıkları yönetme ve kabul etme yollarını öğretme üzerine odaklanır. IBCT, işlevsel olmayan ilişki kalıplarını azaltmak için çiftler becerileri sağlar ve aynı zamanda, eşlerin eylemlerini kabul etmek ve daha iyi anlamak için öğretim çiftlerine odaklanır. Örneğin, bir koca, karısının belirli durumlarda şefkat eksikliğini kabul ettiğini öğrenince, artık olumsuzluk veya çekilme ile tepki göstermeyebilir, bu da sonuç olarak pozitif (vitriyoldan ziyade) bir sonuçla sonuçlanır. Bazı terapistlerin uygulamalarını açıklarken basitçe “bütünleştirici” olduklarını söyleyebilirler. Bu, kendi başına IBCT uyguladıkları anlamına gelmez ve doğrudan sormalısınız: “Bütünleştirici ile ne demek istiyorsun?” IBCT, bütünleştirici çift tedavinin en köklü şeklidir ve basitçe “bütünleştirici” olarak çoklu, desteksiz tedavilerden yararlanır. yol ”mutlaka anlamlı değildir. “Eşlerle neyin yanlış olduğuna dair gerçek bir teorim yok, bu yüzden her şeyden çekiyorum ve bir şeylerin işe yarayacağını ümit ediyorum” demekle eşdeğerdir.
- Duygusal odaklı çift terapisi (EFT). EFT, yukarıda tarif ettiğim iki terapiden oldukça farklıdır. Öz olarak EFT, sıkıntılı çiftlerin duygusal destek için birbirlerini kullanarak bir problem geliştirdikleri fikrine dayanmaktadır (teknik olarak EFT, sıkıntılı çiftlerin “birbirlerini güvenli bir üs olarak kullanmada başarısız” olduğunu belirtmektedir); Birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını tanımlamak ve birbirleriyle bağlantı kurmak için çiftlere öğretmek. Bir EFT terapisti, çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını birbirleriyle paylaşmalarına ve duygusal bağlarını derinleştiren yeni şekillerde yanıt vermelerine yardımcı olarak bu işi yapar. Bu şekilde, EFT, doğrudan iletişim becerilerine odaklanmamakta, çoğulcudur ve çiftlere, duygusal ilişkilerini nasıl derinleştireceklerini ve eşlerinin duygusal / bağlılık ihtiyaçlarını nasıl tanımlayacaklarını ve doğrulayacaklarını öğretmek için birçok yaklaşımı kullanmaktadır.
- Terapistim ilişki sorunlarımıza bakış açımı anlıyor mu?
- Kendimi ve bu kişiyle iyi bir ittifak kurabildiğimi hissediyor muyum?
- Terapistim taraf tutuyor gibi görünüyor mu, belki birimizin sorunlarımızın çoğunluğu hakkında doğru / yanlış olduğunu düşünüyor mu?
- En basit şekilde, bu terapistin yardımıyla, bu kişiyle tedaviye başlamadan önce ilişkimiz şimdi daha iyi olacak mı?
Zaman ve tekrar, araştırma bize, terapistiniz tarafından anlaşılan ve ona bağlanan hissin iyi bir sonuç için önemli olduğunu ve bu tedavinin, bireysel tedaviden daha az önemli olmadığını göstermektedir. Terapistinizi değerlendirmek ve sizin için uygun olduğundan emin olma hakkına sahipsiniz. Bağlandığınız ve ilişki anlaşmazlıklarınızda taraf tutmayan birini bulmak istiyorsunuz. Bu durumda emin olmak iyi bir çift terapistin seçiminde son adımdır. Size iyi şanslar diliyorum ve bu tavsiyeyi faydalı bulacağınızı ümit ediyorum. Telif Hakkı David A. Sbarra, Ph.D., 3 Ağustos 2011
