Kas düğümleri veya “miyofasiyal tetik noktaları”, kaslarınızın ve sinirlerin birbirleriyle iletişim kurduğu yerlerde ortaya çıkar. Kesin mekanizma tamamen açık değildir, ama aslında kas spazmlarının küçük bir bölümünü ağrıya neden olur. Ağrı daha fazla spazm tetikler, bu da daha fazla ağrıya neden olur, ağrıyı spazm döngüsünde kilitler. Bir düğümü tedavi etmek için kasları nazikçe gerdirin, bir ısıtma yastığı kullanın veya gerginliği gevşetmek için masaj yapın. (Bunu kendi başınıza yapabilirsiniz ya da kendinizi profesyonel bir masajla tedavi edebilirsiniz!)
