Mükemmel dünyada, içimizde ve dışarıda güzel hissetmemizi sağlayan vitaminler ve mineraller açısından zengin günlük ev yemekleri yiyeceğiz. Kremler ve serumlar cildinizi dışarıdan korur, ancak bu sadece denklemin yarısıdır. Cildinizi sıkı sıkıya tutan, cildinizi parlak ve sağlıklı tutan besinlerle dolu sağlıklı bir diyete sahip olmak, güzelliğinizi içten dışa doğru güçlendirmenin anahtarıdır.
Çılgın programlar çoğu meşgul kadın için gerçekçi değil, ama etrafta koşarken güçlü bir diyet yumruk atamayacağınız anlamına gelmez. Takviyeleri, içecekleri ve ısırık büyüklüğündeki çiğnemeleri içeren bir kategori olan Nutricosmetics, gıdada kolayca bulunmayan güzelleştirici bileşenler sunar. Özellikle kollajen ve hyaluronik asit - sıkı, genç bir cilt için iki zorunluluktur, ancak birçok diyette eksiktir.
Gününüzün sizi yiyebileceği her yere saç, cilt ve tırnak iyileştirici besinler ekleyerek, basit gıda korsanlarından elverişli güzellik artırıcı takviyelere kadar basit ama yine de parlak fikirler. Parlamaya hazır ol!
Güler yüzünü arttır.
Kolajen olarak bilinen derinin altındaki süngerimsi lif, cildin pürüzsüz, canlı ve sağlam görünmesini sağlar. “Kollajen vücuttaki en bol proteini oluşturur - ek alarak doğal nem tutulmasını artırabilir ve cildin daha genç görünmesini sağlayan ince çizgileri azaltabilir, ” diyor beslenme uzmanı Tim Mount, CCN En sevdiğiniz smoothie'ye NeoCell Beauty Infusion bir kaşık ekleyin veya cilt güçlendirici hyaluronik asit, biyotin ve C vitamini ile birlikte, 6, 000 miligram kollajen güçlü bir doz için bir bardak su.
Hindistan cevizi yağını kahveye ekleyin.
Bazı uzmanların size enerji ve saatlerce odaklanmanızı sağladığını iddia ettiği siyah kahveye yeni tereyağı ekleme eğilimini duymuş olabilirsiniz. MCT (orta zincirli trigliseritler) açısından zengin olan hindistancevizi yağı ile bir varyasyonun seçilmesi, yağ yakmak ve fazla kilo tutmak için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Cilt hücrelerindeki yağlı asitleri daha stabil olanlarla değiştirerek, hindistancevizi yağı cildin daha etkili bir şekilde iyileşmesine ve yaşlanmadan ve güneşten kaynaklanan hasarın onarılmasına yardımcı olur. Çalışmalar, hindistancevizi yağının daha radyant görünümlü bir cilt için kolajen üretimini uyardığını bile göstermiştir.
Biotin paketlerini çantanda paketle.
B kompleks vitamininden türetilen biyotin, yumurta sarısında ve karaciğerinde bulunur ve değerli bir güzellik besleyici olarak çalışılmıştır. “Biotin güzel güçlü, parlak saçlar ve tırnaklarla ilişkili” diyor YouBeauty Nutrition Danışmanı Kristin Kirkpatrick, RD Bir pick-me-up için, her nefis lokmada 10, 000 mikrogram biyotini infüze eden bir NeoCell Biotin Bursts yumuşak meyve çiğnemesini patlatmayı deneyin. Yüksek potens muamelesi şekerli ve glutensiz, soya ve suni tatlar içermeyen 20 kalorili bir Brezilyalı Açai Berry çeşidinde mevcuttur.
Bir çay kaşığı sirke iç.
Derinlemesine temizleyici saçlardan meyve ve sebzelerin durulama ilaçlarına kadar, elma sirkesi için sonsuz yararlı kullanımlar vardır. İşte bir tane daha: Bir çay kaşığını gününüze katarak, antioksidanca zengin sıvı erken yaşlanmayı yavaşlatır ve sindirim sisteminizi detoks ederek daha parlak bir cildi teşvik eder. Bonus? Salata sosu için sirke eklenmesi, tadamaya gerek kalmadan kalorileri ve yağları sulandırmaya yardımcı olabilir.
Chia tohum ve buğday tohumu serpin.
Bu yıl Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, her öğünde protein tüketmek - bir ya da iki kadar yüklemenin aksine - vücut tonunu korumak ve yaşa bağlı kas kaybını önlemek için çok önemlidir. Protein ayrıca, güzel ve güçlü bir cilt, saç ve tırnak oluşturmada yer alan hücre süreçlerinin çekirdeğini oluşturur. Daha fazla proteini bir yemeğe gizlemek için, chia tohumlarını ve buğday tohumu, tahıllar, yulaf ezmesi, salatalar ve meyve kaselerine serpmek için lezzetli bir yol olarak serpiştirin.
Su ve çay içinde limon sıkın.
C vitamini düşünüldüğünde, genellikle akla gelen portakal suyu olur - ancak limon gibi diğer narenciye meyveleri bu harika besinleri almanın ekonomik ve kolay yollarını sunar. C vitamini hücrelerimizi hasara karşı koruyan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Cildi berrak ve canlı tutmak için. Suya biraz limon sıkmanız veya bitkisel çay, toksinleri temizlemeye yardımcı olan C vitamini patlaması sağlar. Artı, günlük nemlendirmeye biraz zip eklemek için lezzetli bir yol!
Bir çay kaşığı domates salçası yiyin.
Domatesler, lahana ve İsviçre pazı gibi diğer sebzelerin de tadını çıkarıyor olsa da, bir yıldızın büyük bir kısmı. Lycopene, cildin doğal koruyucu kabiliyetini artırarak güneşe zarar vermiş cildin önlenmesine ve iyileşmesine yardımcı olan kırmızı ve pembe renkli üründe bulunan bir karotenoid ve domatesler onunla dolu. Aslında, bir çalışma, 10 hafta boyunca her gün 2.5 yemek kaşığı domates salçası yemenin% 40 daha az güneş yanıklarına maruz kaldığını ortaya çıkardı! Sadece güneş koruyucunuzu takarak ve her gün domates tadı alarak güneşin zarar görmüş cildinin görünümünü iyileştirebilirsiniz.
Tatlandırıcı olarak bal seçin.
Pek çok kişi, şekerin bel üzerinde yapabileceği etki hakkında endişe duymaktadır, ancak araştırmalar, şekerdeki yüksek diyetin kırışıklıklara, sarkmaya ve hatta muhtemelen akneye neden olabileceğini göstermiştir. “Şeker, glikozasyon olarak bilinen bir süreci tetikleyebilir, bu da proteine bağlandıklarında ve kollajen ve elastine zarar veren bir yan ürün oluşturdukları zaman, ” diye açıklıyor YouBeauty Dermatoloji Uzmanı Jeanine B. Downie, MD şöyle demektedir: Antimikrobiyal ve anti-inflamatuar ajan, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı oluyorsunuz. Balın ham ve manuka çeşitlerinin en fazla faydası olduğu gösterilmiştir.
Neocell'in Nutricosmetic Beauty Infusion İçecek Karışımı hakkında daha fazla bilgi edinin
