Çoğumuz kollajen duyduğumuzda, cildimizi ve iyi bir nedenden dolayı düşünüyoruz. Kolajen vücudumuzda bulunan en bol protein ve cildimizde bulunabilir! Kolajen, cildimizi ölü deri hücrelerini değiştirerek genç görünüm ve elastik doğaya veren şeydir. Çoğu insan takviyeleri ve pudraları besinleri takviye eden kolajen alabileceğiniz tek kaynak olduğunu düşünür. Gerçek şu ki, onu da yiyeceklerden alabilirsiniz. Ve aslında tavsiye edilir. Bazı uzmanlara göre, takviyeler iyi değildir çünkü vücut aslında kullanmaz. Vücudun besin kaynaklarını doğal olarak emmesi gerekir.
Vücudumuz kollajen doğal yapmasına rağmen, yaşlandıkça daha az ve daha az üretir. İşte bu yüzden kırışıklıklar ve gevşek ciltler ile ilgili sorunlarınız var. Bundan kaçınmak için, bu kollajen gibi gıdaları canlandırmaktan daha iyidir.
Kırmızı Dolmalık Biber - Cildin kollajenini arttırmak için çok önemli olan C vitamini ile doldurulur. Diyetinizde olabildiğince fazla C vitamini alın. Büyük kaynaklar kivi, greyfurt, yeşil biber, brokoli, çilek ve portakal içerir.
Domates: Cilde iyi gelen bir başka kırmızı yiyecek de domates. Cildi çevreden koruyan bir antioksidan olan likopen ile doldurulur. Likopen içinde bulunan diğer yiyecekler arasında karpuz ve greyfurt bulunur.
Tatlı patates: Tatlı patatesler, vücudu kollajen üretimini arttırmaya teşvik etmek için iyi olan A vitamini ile doludur. A vitamini içeren diğer yiyecekler arasında havuç, kavun, mango ve kayısı bulunur.
