Kendinizi sürekli olarak kafanızda dönen tekerlekler yüzünden savurup döndürdüğünüzde, bu teknik hiçbir zaman fren yapmaz. Dikkat çekme sanatı, düşünebileceğinizden daha etkili olabilir! Çok az ışık altında ışık okumayı deneyin (düşünün: bir dergiden geçerek veya uykusuzluk hakkında bir makale okuyarak). Ya da çizebilirsin ya da çizebilirsin. Anahtar sadece bunu 15 dakika kadar yapmak içindir. Aklın sakinleştikten sonra yatağa dön. Eğer 15 dakika içinde rahat / uykuda değilseniz, ayağa kalk ve tekrar et. Genellikle bu yaklaşık 4 çevrimi alır. Beyin ve vücudu tam anlamıyla yeniden eğitmek için birkaç girişimde bulunabilir.
