Meyveler ve sebzeler, bilinen ve hala keşfedilen pek çok sağlık yararına sahipler, neredeyse bir tedaviye benziyorlar. Her gün, hem genel hem de belirli çeşitlerde, diyette meyve ve sebzelerin sağlık yararları konusunda yeni araştırmalar yapılmaktadır. Bugüne kadarki bulgular, bu besinsel mücevherlerin bütün olarak şunu gösterdiğini göstermektedir:
- Kilo yönetimi ile ilgili yardım
- Kardiyovasküler sağlık için fiber sağlayın
- Sağlığınız ve esenliğiniz için gerekli olan güçlü vitamin ve mineralleri sunun
Ve bunlar sadece meyve ve sebzelerin temel faydalarından sadece birkaçı! Şimdi yeni bir çalışma, özellikle kızılcıkların yararlarına işaret ediyor. Bu çalışma, kızılcık ve kızılcık suyunun sekiz haftalık bir süre boyunca günlük olarak tüketildiğinde çalışma katılımcılarında kan basıncını düşürdüğünü ortaya koymuştur. SAĞLIKLI YEMEK BULUCUSUNDAN DAHA FAZLA: Sağlıklı Kilo Vermek İçin Daha İyi Kilo Verme Sonuçları Cranberries içeren tarifler için, Meyveleri ve Sebzeleri Daha Çok İnceleyin. Kızılcık tadını nasıl çıkaracağınız hakkında daha fazla fikir edinmek için, katılan Sağlıklı Yemek restoranlarından şu menü seçeneklerini deneyin: Mimi'nin Kafesinde Yavaş Kavrulmuş Hindi Göğsü (540 kalori, 14 gr yağ) AR, AZ, CA, CO, FL, GA, IA, IL, KS, KY, MD, MO, NC, NE, NM, NV, OH, tamam, SC, TN, TX, UT ve VA Black Bear Diner (670 kalori, 21 g yağ), Gobbler AZ bulunan CA, CO, IA, ID, NV, OR, UT ve WA Türkiye Cranberry Sandviç Boudin SF (490 kalori, 3.5 gr yağ) CA Pazar Salad F2O (340 kalori, 15 gr yağ) yer alan GA ve TN SAĞLIKLI YEMEK TARİFESİ DAHA FAZLASI: Ulusal Beslenme Ayını Kutlamak için 11 Sağlıklı Yol
