Yeni bir sağlıklı beslenme rejimini benimsemek hastalığın korunmasına, enerjinin artmasına ve daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmaya doğru bir adımdır. Ama, ya tüm sağlıklı meyve ve sebzeleri tüketiyorsanız ve hala iyi faydalar elde edemiyorsanız. Çoğu zaman bu, sağlıklı yiyeceklerin nasıl besleneceğinin anlaşılmaması nedeniyle insanlara olur. Doğru. Yemek yediğiniz şeyden daha fazlası, aynı zamanda yemeğini nasıl yediğiniz hakkında. Bu yazıda, insanların en çok beslenebileceği en iyi 4 sağlıklı yiyeceği öğreneceksiniz, ama hepsi yanlış yiyorlar.
# 1 - Hardal : Çoğu insan hardalın sağlık yararları hakkında iki kez düşünmez. Hardal, büyük sağlık yararları sağlayan kurkumin denen bir bileşik içerir. Bir yakalama var. Düz sarı hardalla gitmelisin. Bu diğer hardalları by-pass ve düz dolar hardalı düz gitmek demektir.
# 2 - Brokoli : Brokoli ile yanlış gidemem. Ya da yapabilir misin? Brokoli, brassica ailesinin bir parçasıdır. Bu ailedeki yiyeceklerin bazı kanserlerin önlenmesinde oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Buğulanmış brokoli yiyorsanız, yoldasınız. Onu kaynatıyor, pişiriyor ya da kızartıyorsanız, ilgili malzemeleri öldürüyorsunuz.
# 3 - Elmalar : Günde bir elmanın doktoru uzak tutacağını söylediler. Bununla birlikte, elmanın ilk başta tamamen olgunlaşmasına izin vermek en iyisidir. Araştırmaya göre olgunlaşma süreci, elmalarda klorofilin parçalanmasıyla sonuçlandı. Sonuç olarak, bu antioksidanların çok daha güçlü olmasını sağlar.
# 4- Havuç : Bir dahaki sefere akşam yemeğinizle havuç yiyorsunuz, onları kesmekten kaçının. Onları keserek, genişletilmiş yüzey nedeniyle daha fazla besin maddesi dışarı sızdı.
