Somon, brokoli, kelp ve yaban mersini. Bu gıdalar, diğerlerinin yanı sıra, anti-enflamatuar mutfağı için sıcak listeye girerken övgüler almaya devam ediyor. Antienflamatuar diyetlerin destekleyicileri, kalp hastalığı ve bazı kanserler için daha az risk ve hatta Alzheimer hastalığı geliştirme riskinin azalması gibi pek çok faydaya işaret etmektedir. Araştırmacılar şimdi egzersizin antienflamatuar faydalarına daha fazla odaklanmaktadır. Çalışmalar, anti-enflamatuar sonuçlar için en uygun egzersiz tipine, yoğunluğuna, süresine veya sıklığına ilişkin kesin tavsiyelerde bulunacak kadar kesin olmamakla birlikte, egzersizin vücudun inflamatuar süreçlerinde önemli bir rol oynadığını biliyoruz. Şimdiki araştırmalardan çizebileceğimiz genel sonuçlardan bazıları:
