 |
YouBeauty istatistiklerinin, okuyucuların büyük çoğunluğunun mevcut ağırlıkları ile “çok memnun olmadıklarını ” ortaya koyması şaşırtıcı değildir . Ve bu konuda sessiz değiller: Yüzde 50'den fazlası sıklıkla “Şişman hissediyorum, “ diyet yapmaya ihtiyacım var ”ve“ Keşke daha ince olsaydım ”gibi şeyler söyler. Şimdi, burada kafa karıştırıcı bir durum: Bir yandan, okurların çoğunluğu genellikle şişman konuşmaya, kendi bedenlerini küçümsemeye ya da kendilerini diğer kadınlara (sıklıkla arkadaşların arkadaşlarına) karşı olumsuz bir şekilde karşılaştırırlar. Öte yandan, yakın tarihli bir çalışma, şişman konuşması yapan kadınların akranları tarafından daha az sevildiğini ortaya koymuştur. Görünüşe göre, insanlar kendi görünüşlerini sık sık eleştiren ve sergiledikleri kötü vücut imajını (ya da belki de güvene duydukları güveni) diğer insanlarla geçirmekten hoşlanmıyorlar. Zayıf benlik saygısı ve olumsuz vücut imajının gelişmesine ek olarak, şişman konuşma da arkadaşlıklara zarar veriyor gibi görünüyor.
Peki, bir kız ne yapmalı? Vücudunuzla ilgili duygularınızı, arkadaşlarınızla paylaşıp ölçeğinizle başınızı vurmak istemeyen bir şekilde nasıl paylaşabilirsiniz? Duygularınıza sadık kalırken ve palavra yapmak için çizgiyi geçmemek yerine, şişman konuşmayı nasıl önleyebilirsiniz? Marie Claire dergisinde "Benim Hakkımda Ne Aşk" sütunundan bazı harika örnekler bulabiliriz. Her ay, farklı coğrafi alanlara odaklanarak rastgele kadınlardan fotoğraflar ve alıntılar içerir. Soru basit: Nasıl göründüğünüzü seviyorsun? Temmuz ayında Philadelphia kadınlarının cevaplarından bazıları:
“İnce çillerim beni genç görünmeye devam ediyor.”
“Büyük genler sayesinde kusursuz bir ten rengi aldığım için şanslıydım.”
“Kırmızı ruj zaten dolgun dudaklarımı vurguluyor.”
“Ailemdeki bütün kadınlar gibi, büyük eğrilerle kutsanmıştım.”
“Maskara ve sıvı astar badem şekilli gözlerimi oynatmama yardım ediyor.”
“Sık sık onları aldığımı unutuyorum, ama düzensiz çukurlarımı seviyorum.”
Bu ifadelerin hepsi, iğrenç ya da övünme olarak rastlanmayan bir şekilde olumlu bir odak ifade eder. Bazıları, belirli bir özelliği neden beğendiklerini, bazıları genetiği (şans) kabul ettiklerini, bazıları da en sevdikleri karakterleri makyajla nasıl ortaya çıkardıklarını anlatıyor. Bu yorumlardan herhangi biri, arkadaşların arasında destekleyici bir konuşmayı teşvik edebilir. Vücudunuzun neler yapabileceğine odaklanmak (koşmak, dans etmek, bir çocuğu kaldırmak, bir odayı boyamak, bahçe), kendinden terlemenin yerine mutlu bir düşünce bulmanın başka bir yoludur. Şişman konuşmadan farklı olarak, gerçekçi olumlu yorumlar, gruptaki diğer kişilerin kendilerine güvendikleri yorumları ve bireysel benlik saygısını teşvik eder.
Arkadaşlarınız arasında şişman konuşmalardan kaçınmak için kullanabileceğiniz bu stratejiler, genel olarak kendinizin bu kadar zor olmanıza yardımcı olabilir. Pratik yapın; özgüven, alışkanlık yaratıyor. Her gün görünüşünüzle ilgili hoşunuza giden bir şeyi (her gün aynı şeyle değil) tanımlayın ve bir not defterine veya telefonunuza yazın. Her gün listene ekle ve düşük bedenli bir görüntü anı geçirdiğinde listene bak. Kendini diğer kadınlarla karşılaştırmayı bırak. Sağlığınıza odaklanın, ölçümlerinizi değil ve başardıklarınız için vücudunuzu takdir edin. Son olarak, kendiniz veya arkadaşlarınız için standartlarınızı ayarlamak için asla Barbie'ye güvenmeyin.
