Zihninizin ve bağırsağınızın birbirine bağlandığı kavram, inanılmaz miktarda sophomorik mizahın konusu olmuştur. Ve iyi bir sebeple: Duygusal durumunuz göbekte neler olup bittiği üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Kızgın veya stresli olduğunuzda, beyniniz sindirim sisteminize tehlike sinyalleri gönderir, bağırsaklarınızdaki aktiviteyi artırır. Tersi de geçerlidir: Bağırsaklarınızda hissettiğiniz her türlü rahatsızlık zihinsel sıkıntılarınıza katkıda bulunur.
Bunu dene
IBS'li kişiler için, içselleştirilmiş öfke bağırsak ağrısına ve ıstıraba yol açabilir. Birisi bir dahaki sefere seni kovduğunda, yavaşla ve cevaplarını düşün ve sonra kendini açıkça ifade et, böylece duyulduğunu hissediyorsun.
Malady Üzerine Dikkat Edin IBS için tek bir gizli antistres çare bulunmamakla birlikte, “ Ruhunuza dokunan ve stres düzeyinizi azaltan her şey yardımcı olacaktır” diyor Cleveland Clinic'teki Integrative Tıp Merkezi'nden (MD) Thomas Morledge. Bazı insanlar, barışçıl bir manzara hayal ettiğiniz rehberli görüntülerin, bağırsak tahrişlerini tetikleyebilecek zihinsel tahrişleri azaltmanın etkili ve kolay bir yolu olduğunu fark eder. Diğerleri için meditasyon veya derin nefes alma harikalar yaratır.
