Huzursuz bir gecenin iyi geldiği tek zaman, bir şarkının sözleri. Uyumakta zorlanıyorsanız, özellikle bu yaz geceleri buğulandığında, sıcaklık değişimi hile yapabilir! Yakın zamanda yapılan bir çalışmaya göre, yatmadan önce yaklaşık 65-68 derece daha soğuk oda sıcaklığı, beyninizi ve vücudunuzun “yatma zamanı” anahtarını çevirir ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Ancak, tek yolun puslu topraklara doğru yolunuzu karıştırdığını düşünmeden önce, söz konusu değil! Büyük uykunun hilesi vücudunuzu 90 derecelik bir seviyede tutmaktır, dolayısıyla kullandığınız kıyafet, çarşaf, battaniye ve yorganın katmanlarına dikkat edin. Hepsi serin bir ortamda tonik vücut sıcaklığını korumanıza yardımcı olur!
