Nisan 2014'te tip 2 diyabet tanısı kondu. Benim bedenimin ne olduğu önemli değil, ama size söyleyeceğim - Sadece 6 metre boyunda utangaç ve 135 lbs ağırlığındayım. İlk yarı maratonumu koştuktan kısa bir süre sonra teşhis konuldu. Yani, tip 2 için “tipik” hasta değilim; Burada güçlü bir genetik bileşen var. Ve bundan dolayı, bu hastalığın ne kadar tuhaf ve kişisel olduğunu hatırlıyorum - kahvaltıdan yatağımdan son glikoz kontrolüne kadar. Ve bunu hayatımın geri kalanında ya da bir biyonik pankreas alana kadar alabilirim. Diyabetimi çiğ gıda, kilo kaybı veya zihinsel meditasyon makrobiyotik ile değiştiremem. Bazen gerçekten (daha fazla cupcakes yok) berbat ve bazen bir hediye olmuştur (benim sınırları bilmek).
Günüm fıstık ezmesi ile başlar. Fıstık ezmesi ile sona erecek olsaydı, eğer PB-takıntımın içine doğru eğildiyselerdi, ama sebzelerin günlük kan şekeri mükemmeliyeti arayışında ne kadar önemli olduğunun farkındayım. Bir şeker hastası olarak, kesinlikle şekere dikkat edin, ama oyunun adı karbonhidrattır - ve üzgünüm, Sıradan Kızlar, tereyağı aslında bir karbonhidrat değil - ama hayatımda her zaman sevgili ve rahatladığım her şey bir karbonhidrattır. İlk tanıdığımda, mümkün olduğunca düşük karbonhidratlı olmak önemliydi çünkü kan şekeri neredeyse 600'e çıktı ve düzenli kan şekeri seviyesi 80 civarındaydı. Bu da ekmek, makarna, cips, patlamış mısır, kekleri kesmek anlamına geliyordu. pizza, kraker, patates HERHANGİ (kızartmalar, fırında patates, takozlar, püresi), meyve, pilav, her şey kızartılmış, içinde şeker bulunan bir şey var. Şimdi, ilacım ve egzersizim ile birlikte sağlıklı yüksek lifli karbonhidrat yiyebiliyorum.
Bu yönergeler tamamen benim için; Her kişinin farklı bir oyun planı vardır ve belirlenmiş bir kural yoktur. Her gün bir bilim deneyi gibidir - burada ve orada karbonhidrat verebilir veya alabilirsin, ama dengede olmalı - ve herkesin farklı tepkileri ve yan etkileri vardır. Medya, aşırı kilolu bir kişinin diyabetik görüntüsüne kilitlendi. Bu, bir web sitesinde veya TV şovunda daha fazla gözbebekleri alan utanç-öfke döngüsünü sürdürüyor. Diyabetik bir hastanın insanlıktan çıkması, internet yorumlarında günlük olarak okuduğum kısır döngüdür. Her bir kişi, kendisine özgü çeşitli nedenlerden dolayı hastalığa sahiptir ve kesinlikle kolay değildir. Bir yabancının tek başına kök sebzelerde yaşamanız, tip 2 diyabetiniz nasıl tersine çevrileceğine dair tavsiyede bulunmaktan daha aşağılayıcı bir şey yoktur. Sadece kilo verdiyseniz, Tip 2'niz sihirli bir şekilde kaybolur. Üzgünüm, dostlar, ısırıklarım hiçbir yere gitmiyor. İşte ben buyum ve bununla ilgileniyorum. Lütfen bana “nasıl kurtulacağımı” söylemeyi bırak çünkü eğer yapabilirsem, yapardım.
Günümde tıp (Janumet adı verilen bir at hapı) ve bir sandviç - doğal fıstık ezmesi, düşük karbonhidratlı şekersiz reçel, tam buğday ekmeği ve sadece yarım buçuk ile kahve ile başlıyor - bu asla ve asla değişmeyecek. Normal yoğurdun şekerle doldurulduğundan böreğimi genellikle badem, bir elma, düşük karbonhidratlı yunan yoğurdu içeren aperatiflerim ve öğle yemeğimle paketliyorum. Ana antrenimde 30 veya daha az karbonhidrat var. İşe gidip eve geliyorum, koşuya çıkıyorum, akşam yemeği için salata yiyorum (bazen de kaybederim ve bir dilim pizza alırım) ve sonra da gece hapım var. Magnezyum, B vitamini ve D takviyeleri aldım, çünkü bu hastalara şeker hastaları azalıyor ve ben de istisna yapıyorum (ve evet, kan işini bir LOT yapıyoruz, o yüzden evet orada ne olduğunu biliyoruz, bu bir çeşit vitamin komplou). Bu temelde benim günüm. Sıkıcı ve bu konuda depresyon geçiriyorum. Tedavim için en önemli şey rutin, her şeyden aynı saatlere kadar - aynı anda yatmak, aynı anda kalkmak, aynı anda yemek, her gün aynı anda egzersiz yapmak. Neyse ki kurallara bayılan, biraz çılgınca gelen bir insanım ama teşhis edilmeden önce çok heyecanlı yiyecek buldum ve yeni şeyler denemeyi sevdim. Şimdi sadece yakıttır. Dünyadaki diğer insanlar için işler çok daha kötüyse de, özellikle duygusal bir yiyen olarak psikolojik bir uyum sağladı. Belirtmek gerekirse, bir hastalık teşhisi tam olarak bir ruh hali güçlendiricisi değildir.
İşler yolunda gittiğinde, vücudum berbat şekilde misilleme yapar. Çilekli waffle'ım varsa kan şekeri yükselecek ve aceleye ve ragna olacağım. Yardım edemezsiniz, duygularınız yüksek kan şekerinden etkilenir. Duygularınız da yüksek kan şekerine yol açabilir. Ne kadar yükselirse o zaman aşağı inmelisiniz, ve alçakgönüllüdür - yorgun, kafası karışmış ve çok titrek hissederek başlarsınız. Akşam yemeğinde çok fazla karbonhidrat varsa, yaklaşık 3:00 de zayıflatıcı bir charlie at ayak krampları tedavi edilecektir. Kan şekeri yükseldiğinde, görüşüm bulanık. İlaç tedavisinin ilk birkaç haftası gerçeküstüydü - kan şekeri seviyelerim o kadar çok dalgalandı ki, görme yetmezliğim çok zayıftı. Bilgisayarımdaki iş yerindeki zum 300% oldu; Ekranı telefonumda bile göremedim. Gözleriniz glikoz dalgalanmalarına karşı inanılmaz derecede hassastır; uzun süreli etkiler körlüğe yol açabilir. Bacaklarda ve ayaklarda sinirsel nöropati ve olası amputasyon var. Enfeksiyonlar iyileşmek için çok daha uzun sürer ve daha yaygındır. İnme, kalp hastalığı… komplikasyonlar devam ediyor ve ciddi bir iş. Kendimi diyabet vermede herhangi bir rolüm olsaydı, her dakikasından pişman olurum. Ve kendilerine “hastalık” vermekle suçlanan diğer insanları okurken büyük bir empati duyuyorum. Sana para ödediyse bunu istemezsin. Kimsenin hak ettiğini düşünmüyorum.
Ben sadece bir yıl markasından utanıyorum ve pancarların daha fazla keyif aldığını keşfettim - 35 yaşından sonra hormonal doğum kontrolü (doktor inme riski olduğunu söylüyor), grip aşısı ve pnömoni varlığının şu anda gerekli olması gerekiyor çünkü Eğer alırsan, çok hastalanırsın ve hastanede olabilir. Ve cilt sorunları? Unutmayın - kuru kış cildi herkes için bir problemdir, ama beetus ile cildiniz asılamaz. Çok kuru! Neyse ki şeker iştahlarımı çok sayıda cilt bakımı satın aldım.
Bu zorluklara rağmen, hayatımdaki bu büyük değişim için öğreniyorum, büyüyor ve minnettarım. Birincisi, teşhisimden önce lekeleniyordum. Çok fazla amacım yoktu ve içselleştirmenin ötesinde sosyalleşmek ve ağ kurmak için çok çalışıyordum. Çok kolay "hayır" demedim ve sınırları yoktu. Şimdi kim olduğumu, ne yapmam gerektiğini ve sağlığımı ilk önce daha iyi anladığımı hissediyorum. Yeni nesil şeker eksikliği cildim için hiçbir şey yapmadı (biliyorum, insanlar bunu düşünmeyi seviyor), ama bana inanılmaz miktarda enerji verdi. Yıllarca bıraktığım pek çok projem var: kitap yazma, çizim, ders alma, bir koroya katılma. Bu değişiklikler çok değerli! Hiç bahsetmiyorum, asla (ben diyabet, ama aynı zamanda, benim ilaçları alem ile karıştırmayın) boşa almak için tavsiye değildir ve nadiren geç kaldım. Güzel bir dinlenme oldu. Ayrıca milyonlarca biz varız. Yalnız değilim ve bu bir trajedi değil, benim için Tip 2 ile ilgili algıyı değiştirmek için bir fırsat.
