Dişçi ağzımda baktı. “Sen korkmuyorsun!” Diye havlıyordu “Evet, ben!” Ağzımda etrafta diş ekipmanı olarak protesto etmeye çalıştım. (Bu elbette bir yalandı.) Temizlik bittikten sonra birkaç soru sordu ve sonra bir uyarı verdi: “Diş ipi kullanmaya başlasan iyi olur ya da dişlerin kafandan düşeceksin. Demek istediğim, "Diş hekimleri bu şeyleri hastalara her zaman söylüyorlar ve hastalar genellikle yatmadan önce fırçalamayı ihmal etmeye gidiyorlar. Ancak, bir sebepten dolayı, sözleri bana o gün gerçekten çarptı ve altı ay içinde bir sonraki randevuma kadar her gün diş ipi vermeye karar verdim. ÖĞRENEN DAHA FAZLASI: Neden Pretty Girls Finish Son (İşte) Ama ben sadece altı ay boyunca sadece diş ipi kullanmadım. Ben bir “flosser” oldum. Bu gece ritüeli ile kendimi yeni bir alışkanlığa sadık olmak için disipline sahip biri olarak görmeye başladım. Pardon ettiğim her gece, bana devam etmek için motivasyon veren küçük bir kişisel zaferdi. Sonuç olarak, sadece birkaç ay sonra, rutin otomatikleşti. İki olayı bir araya getirmek yıllar sürdü, ama sonuçta diş ipi çekişimin başka bir radikal değişimin katalizörü olduğunu fark ettim: mali yaklaşımım. Keystone Alışkanlıklarının Gücü Yeni rutinlerim Charles Duhigg, “Alışkanlığın Gücü: Neden Hayatta ve İşte Yaptıklarımızı Yapıyoruz” kitabının yazarı Charles Duhigg oldu. Kendimi geliştirmeye yönelik arayışımda, alışkanlık konusunda pek çok şey okumuştum ve Duhigg'in kitabı benim için gerçekten yankılanıyordu - özellikle de hayatınızda diğer tüm kalıpların kilidini açan anahtar taşı alışkanlıkları bölümü, pano. DAHA FAZLASIDAN DAHA FAZLASI: 6 Kez Aşırı Hızlanma eğilimi Diğer bir deyişle, diğer ilgisiz bölgelerdeki değişimin zincir reaksiyonunu başlattılar. Keystone alışkanlıkları etkilidir, çünkü sürekli olarak onlara sadık kaldığınızda, psikologların hayatlarını iyileştirmek isteyen insanlardaki umutlara ilham vermek için kullandıkları bir strateji “küçük kazançlar” yaratırlar, çünkü yol uzun olduğu zaman motivasyonu yüksek tutmaya yardımcı olurlar. Nihayetinde, takvimimdeki her “X” küçük bir galibiyetti. Duhigg'e göre, “yaptığımız şeyden bir kimlik duygusu alıyoruz ve bir anahtar taşı alışkanlığı pozitif bir kimlik duygusunu desteklediğinde, bu güçlü.” Yanlışlıkla uzun vadeli değişim yapabileceğimi kendime kanıtladım. Küçük Kazanç = Büyük Değişim Saçmalama otomatik bir alışkanlık haline geldiğinde kendime sordum: Başka ne değişebilirim? O zaman, mallarıma dikkat etmedim - ve borçlar yüksek yığılıydı. Kendimi asla parayla ilgili disiplinsiz olamayacağına inandım, ama burada hayatımın en az bir alanında disipline olabileceğimin somut kanıtı oldu. Başka bir yerde bu disiplini gösteremediğimi kim söylemeliydim? Bir gece borçlu olduğum her şeye çok sıkı baktım. Korkunç bir figürdü: Borcum yaklaşık 30.000 dolardı. O gece iki güçlü alışkanlığa bağlı kaldım: her gün dengelerimi kontrol edip, bütçemi haftalık olarak gözden geçirdim. Cesur hissediyorum, ben de kredi kartlarını kullanmayı bırakmaya karar verdim. ÖĞRENEN DAHA FAZLASI: Alışveriş Ambargosu: Yıllık 8 Haftalık Hızlı Alış Verişimi, para kalıplarımı değiştirmek, rahatsızlık verici ama gerekli bir değişiklikti - tıpkı diş ipi gibi. X'i bir takvim üzerinde yapmak yerine, en küçükten en büyük dengeye kadar borcumun bir listesini tuttum. Her birini ödediğimde, son faturayı kopyalamaktan ve hesap adı üzerinden kırmızı bir çizgi çizmekten büyük gurur duydum. Paramın zorlu aylarına doğru, yeni alışkanlıklarım ikinci doğası oldu. Ve alışkanlıkların ikinci doğa haline geldiğini fark etmeye başladığımda, böyle bir rahatlama hissettim - para artık çok korkutucu değildi. Daha önce, mali durumlarıma bakmadığımda, yeterli paraya sahip olmama konusunda her zaman endişe vardı. Ama yeni alışkanlıklarla düzenli olarak kontrol ediyordum ve borcumu sistematik olarak ödüyordum. Sonunda parayla huzur içinde hissettim ve 18 ay sonra borçsuz kaldım. ÖĞRENEN DAHA FAZLASI: Güvenli ve Toksik Olmayan Makyaj KılavuzunuzBenimden aldığım tecrübelerim, hayatınızın her alanında küçük bir disiplinin uzun bir yol kat edebileceğidir. Maliyerinizin bir asansöre ihtiyacı varsa, en az iki ay boyunca taahhütte bulunabileceğiniz küçük bir şey seçin. (Araştırmalar, yeni kilit taşı alışkanlıklarınızı bir rutine dönüştürmek için en azından bu kadar uzun sürdüğünü gösteriyor.) Ve eğer 30.000 $ 'lık borcunu ödeyebilirsem, sizin de gelişmeniz için bir yer var. Kilit taşı alışkanlığım diş ipi kullanıyordu, ancak deneyebileceğiniz diğer pozitif günlük alışkanlıklar da var:
- Yatağını her gün yap. Yakın zamanda yapılan bir Hunch.com araştırması, yataklarını günlük yapan kişilerin kariyerlerinde daha fazla ilerleme gösterdiğini, çalışmalarını daha fazla sevdiklerini ve daha düzenli olarak egzersiz yaptıklarını gösterdi.
- Her gün sekiz bardak su iç. Düzenli olarak içme suyu zihinsel uyanıklığı artırır ve stresi azaltır - inatçı alışkanlıkları değiştirmenize yardımcı olacak iki şey.
- Sürekli egzersiz. Çalışmalar, egzersizin daha iyi beslenme, düşük stres düzeyleri ve daha az alkol ve kafein tüketimi gibi her türlü yararlı alışkanlığı tetiklediğini göstermektedir.
- Sık sık meditasyon yapın. Zihninizi günde sadece on dakikalığına ayırmak, hayatınızın her alanında irademizi güçlendirebilir (mali durumunuz dahil)!
Jillian Beirne Davi, borçtan nasıl kurtulacağına, tasarruf topladığına ve bolca dolu bir hayat yaşayacağına dair ilham verici makaleler sunan Bolluklu Finans'ın yaratıcısı. ÖĞRENEN DAHA FAZLASI: 21 yaşında bir ev aldım: Neden pişmanım
