Enflamasyon, bedenin zarar görmemesi için vücudun doğal cevabıdır. Ancak, vücutta istenmeyen miktardaki maddelere yüksek miktarlarda tepki verdiğinde kronik iltihap gibi bir şey vardır. Uzun zaman önce, hastalıklar astım, periodontitis, kronik peptik ülser ve diğerleri gibi gelişmeye başlayabilir.
Aşırı inflamasyona katkıda bulunan besinler her gün yediğimiz birçok şeyi içerir. Kronik inflamasyona katkıda bulunan düzenli olarak yediğimiz gıdalara bir göz atın.
Beyaz ekmek: Amerika'da market rafları beyaz ekmek ile doldurulur. Ancak beyaz ekmek gibi ürünler vücuttaki iltihapları hızlı bir şekilde tetikleyebilir. Tüm bunlar kan şekerinde bir artışa neden olabilir.
Süt ürünleri: İltihaptan kaçınmak istiyorsanız süt, peynir ve yoğurtlara bir göz atın. Bu süt ürünleri, bağırsakta rahatsızlık ve tahrişe neden olur. Bu, alerjenlerin kan dolaşımında sızıntılara, eklem ağrılarına ve cilt kızarıklıklarına yol açmasına neden olabilir.
Omega-6 yağı: Vücudumuzun omega-6 ve omega-3'e ihtiyacı olmasına rağmen, bunlar ılımlı olarak tüketilmelidir. Omega-6 oldukça inflamatuardır ve kronik hastalığı tetikleyebilir. Kanola, pamuk tohumu, üzüm çekirdeği ve aspur yağı gibi maddelerden kaçının.
Soda: Son zamanlarda yapılan bir çalışma, burada ve burada bir gazozun bile vücutta iltihaplı belirteçlere neden olabileceğini gösterdi.
Şarküteri eti: Hindi, jambon ve bologna gibi şarküteri ürünleri diğer etlerden daha fazla glisasyon ürünü içerir. Bu vücutta iltihaba neden olur.
