 |
Yaz genellikle kötü bir rap alır. Sıcak hava tehlikeleri hakkında sürekli uyarılıyoruz, cildimizdeki güneş ışınlarına neden olan çok fazla ısıdan cilt kanserine neden olan zararlı ışınlardan. Ama bazen, küçük bir güneş ışığı, harikalar yaratabilir. Daha sıcak havalar ve güneşli gökyüzü - sinsi bir mayo giymek zorunda kalma korkusundan bahsetmez - çoğu insanın dışarı çıkmasına ve daha fazla egzersiz yapmasına yardımcı olur. Bilim adamlarına göre, yaz ayrıca yeme alışkanlıklarınızı, cildinizi, cinsel tahrikinizi ve hatta ruh halinizi iyileştirebilir - bunların hepsi sizi daha da güzelleştirir.
Bu yaz sağlık ve güzellik yararları göz atın:
Seks sürücünüz gelişir. Beynin ortasındaki epifiz bezi melatonin salgılar ve bize uyku ve seks hormonlarını bloke etmemize yardımcı olan bir kimyasaldır. Uzun, parlak yaz günlerinde melatonin azalmasına neden olur, bu da rampalanmış seks sürücülerine neden olur. Evrimsel fayda? Bebeklerin ilkbaharda doğmaları daha muhtemeldir ve kışın zorlu mücadeleleriyle uğraşmadan önce biraz büyümelerine izin verir. Araştırmalar, sağlıklı bir cinsel yaşamın stresi azaltarak ve bağışıklık sistemini güçlendirerek bir bedeni iyi yaptığını gösteriyor.
DAHA FAZLA : Sekiz Yolları Seks Güzelleştirir
Güneş ışığının vitamininden bir doz alırsın. Güneşin ultraviyole B ışınlarına maruz kalmak DNA'ya zarar verebilir ve ağrılı güneş yanıklarına neden olabilir. Bununla birlikte, UVB ışınları da D vitamini üreten kimyasal ve metabolik reaksiyonu başlatır. Araştırmalar yaz aylarında güneş ışığından daha fazlasını aldığımızı gösterir. D vitamini, besinlerden kalsiyum ve fosfor emilimini artırmaya ve kemik gelişimi ve sağlığını, bağışıklık fonksiyonunu ve kan hücresi oluşumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Düşük D vitamini seviyeleri de, multipl skleroz ve kolon kanseri de dahil olmak üzere birçok kronik hastalığa bağlanmıştır, bu nedenle daha yüksek seviyeler bu hastalıklara yakalanma olasılığını azaltabilir. Ama bunu bronzlaşma salonuna vurmak veya güneşten korunmak için bir bahane olarak kullanmayın. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tek ihtiyacınız olan şey, D seviyenizi yukarı ve yukarı taşımak için haftada iki ila üç kez sadece beş ila 15 dakika güneşe maruz kalmaktır.
DAHA FAZLASI : Güzelliğini İyileştirin
Sunshine kış vahşilerini yenmeye yardımcı olur. Birkaç çalışma, mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin düzeylerinin, insanların daha fazla ve daha parlak gün ışığı aldıklarında tırmanmaya başladığını göstermiştir. 2002 yılında yapılan bir çalışmada, ultraviyole ışığa (özellikle UVA) maruz kalan insanların belirgin olarak daha yüksek serotonin seviyeleri ve daha düşük uyku düzenleyici melatonin düzeyleri olduğu ve daha dengeli, daha az sinirli ve daha özgüvenli hissettikleri bildirilmiştir. Pek çok araştırmacı, ışığa maruz kalmanın Haziran ayına kadar devam eden kış mavilerini ortadan kaldırabileceğine inanıyor. Bazı güncel araştırma soruları, insanların ruh hallerinin gerçekten mevsimsel olarak değişip değişmediğini ya da sadece bir efsane olsa da, her yıl sert kışlar geçiren herkesle konuştuğunu ve uzun yaz günlerinin refah için harikalar yaptığını muhtemelen söyleyecektir.
DAHA FAZLASI : Egzersizle Beyninizi Artırın
Cildiniz parlıyor. Soğuk, kuru kış havaları, cildi nemlendirir ve tahriş edici bir spirale birçok komplekse yol açabilir. Yazın yüksek nemi cildi nemlendirir ve parlatır. Ultraviyole ışık - elbette ılımlı olarak da yararlı olabilir. UV ışığı sedef hastalığı gibi durumları temizlemeye yardımcı olabilecek aşırı aktif bir bağışıklık sistemini bastırır. Daha temiz, daha nemlendirilmiş bir cilt, görünümünüzü geliştirmenin kesin bir yoludur.
DAHA FAZLA : Kuru Cilt, Decoded
Daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarınız var. Oz'a göre, yaz aylarında daha uzun ve aydınlık gün ışığından gelen serotonin düzeylerinin artması iştahınızı bastırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni güneş ışığınızın moralinizi artırması ve besiden arınmış gıdalar için istekleri ortadan kaldırması olabilir. Flip taraftaki çalışmalar, kışın daha yaygın olan loş ışıkta yemek yiyen insanların yiyeceklerinin üzerine gitme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve aşırı yemee neden olabileceğini göstermektedir. Dahası, taze, mevsimsel ürünlerin bolluğu ve insanların termostat yükseldiğinde daha az yemeye meyilli olması sayesinde yaz yemekleri genellikle daha sağlıklıdır. Taze, antioksidanlarla dolu meyve ve sebzeler yemek, cildi iyileştirmeye ve enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olur.
Diğer yandan, ısıyı aşmak için bu eriyiklere dayanıklı makyaj numaralarını inceleyin.
