Bir komşunun vurma bas sesi gibi güçlü sesleri veya evinizin dışındaki inşaat jackhammer kesinlikle emin olabilirsiniz. Ama aynı zamanda sağlığınıza ve güzelliğine zararlı olabilirler mi? ”
Gürültüye sürekli maruz kalmak baş ağrısı, mide bulantısı, yüksek tansiyon, anksiyete ve depresyona yol açabilir, ”diyor NurfallShock: Çocuklar Hakkında Yeni Düşünme'nin ortak yazarı Ashley Merryman.
Dünya Sağlık Örgütü ve Avrupa Komisyonu Ortak Araştırma Merkezi'nden bir rapor, gürültü kirliliğine düzenli olarak maruz kalmanın ölümcül kalp krizlerine yol açabileceğini gösteriyor. Aslında, yüksek sesli ortamlarda çalışan kişilerde kalp krizi insidansı yüzde 30 artar ve evlerinde de çok gürültülü ise kadınlarda yüzde 300'e çıkabilir.
İpucu: Otoyolların veya havalimanlarının yakınında yaşamaktan kaçının ve eğer ses geçirmez pencerelere, ağır örtülere ve ses emici mobilyalara yatırım yapın - bu şeyler Merryman'a göre gerçekten fark yaratabilir .
Kısa vadede bile, yüksek bir raket vücudunuzun ihtiyaçlarına zarar verebilir. İşte, sesin sizi iyi bir sağlık ve güzellik pistinden atabileceği yollardan sadece birkaçı:
Uyuyamıyorsun
Sağlıklı, genç görünümlü bir cilt, iyileşmek ve dokuları onarmak için erteleme zamanına dayanır, bu yüzden iyi bir gece uykusu almak için bir anahtardır (yan taraftaki bir havlayan köpek ya da sokağınızda bir araba alarmı salgını çok kolay değil). “Uyku sırasında gece gürültüsü - sizi uyandıran sesler bile - normal uyku döngülerinden geçmenizi engelleyebilir” diyor Merryman. Yatak odanızda bir kutsal alan yaratmakla ilgili bütün bu uyku ipuçlarını hatırlayın - biri karanlık, sakin ve huzurlu? Unutmayın ki, kutsal alanlar sessizdir .
Streslisin
Bir sonraki hücredeki sürekli yakking çalışanı gibi yüksek sesler ne yapabilir? Stres seni! Stres, saçların incelmesi ve akneden kilo almaya ve diş kaybından (öğütme bir katildir), her türlü kötü şeyin meydana gelmesine neden olabilir.
Kızgınsın
Onu etkisiz hale getir ! ”Peki, bu cümlenin bir noktada daha az kopan versiyonunu söylememiş olan kim? İster birinci şahıs-shooter-playing erkek arkadaşınız isterse de death metal için özel bir sevgisi olan komşu komşu gece komşunuzda bağırıyor olun, yüksek sesli gürültü sizi deli edebilir ve duygularınızı artırabilir. Bu strese neden olur ve ayrıca yüzleşelim, küfürler (ilişkileri olumsuz yönde etkilediği gösterilmiştir).
DAHA : Yemin veya Yemin Etmemesi
Hızla Yenir
Sıçanlarda yapılan çalışmalar, yüksek seslere maruz kalmanın, hayvanların daha hızlı yemek yapmasına neden olduğunu göstermiştir. Dikkatsizce tüketmek kesinlikle daha fazla tüketime yol açabilir; Dikkatli yeme yoluyla yemeğinizin tadını çıkarmak daha sağlıklıdır (ancak, bildiğiniz gibi, THERE'S CHAOTIC SOUND TÜM AŞAĞIDAKİ SİZİN).
ÇALIŞMA: Distraksiyon aşırı yeme yol açar.
Deliliği durdur
Artık etrafındaki yaygaraların ne çaresiz kalacağını biliyorsunuz, artık işleri sakinleştirmenin zamanı geldi. İşte nasıl:
Kutsal Alanınızı Yaratın
Yatak odanız gürültülü ise, bir çift kulak tıkacı veya bir fan gibi beyaz bir gürültü deneyin — sabit ses, sokak gürültüsü gibi yıkıcı yerine yatıştırıcı olabilir. Merryman, bazı hastanelerin, rahatsız edici sesleri gizlemek için sakinleştirici müzik kullanmayı denediğini, MP3 oyuncularını kalp hızlarını azaltmak için endişeli hastalara dağıttığını ve bu hilenin de yatmadan önce çalışabileceğini söylüyor.
Suçluları Engelle
Yüksek bir iş yeri eğlencelidir ve yumuşak müzikli veya rahatlatıcı seslere sahip kulaklıklar, işitsel duyularınız için daha huzurlu ve sürekli bir deneyim yaratacaktır. Eğer bu bir seçenek değilse de, çalışmak için daha sessiz bir nokta istemek - böylece daha üretken olabilirsiniz, doğal olarak - mükemmeldir. Etrafınızdaki insanlara sorduğumuz gibi (bu teknik aynı zamanda yüksek sesle arkadaş ve komşular üzerinde de çalışır).
Sessiz Zaman Bul
Çalışmalar, yatak odanız sessiz olsa bile, stres hormonlarının harekete geçmesinden dolayı, günün erken saatlerinde gürültülü seslerin aslında gerçeği bozabileceğini gösteriyor. Bazen gününüzün kaçınılmaz derecede gürültülü parçaları vardır, bu yüzden hayatınızda daha sakin ve sessiz alanlar yaratarak o anlara karşı koyarsınız. Meditasyon veya yoga, dikkatli beslenme ve stresi en aza indirmenin ve iç huzuru arttırmanın diğer yollarını deneyin.
