Ne beklemeliyiz: Her bir asana sırasında hassas hizalamanın terapötik sekanslarına güçlü bir vurgu yapın veya poz verin. Diğerlerinin yanı sıra, bloklar, yastıklar ve kayışlar gibi aksesuarlar, tüm öğrencilerin (kuvvet ve esneklik seviyelerine bakılmaksızın) doğru duruşa ulaşmalarına izin verir.
Kimler bunu denemelidir: Karpal tünel sendromu, sırt ağrısı veya artriti olan herkes - genellikle işlevsiz anatomik hizalamanın neden olduğu rahatsızlıklar.
Detaylar: Los Angeles, California'daki UCLA'daki David Griffin Tıp Okulu'nda araştırmacılar, bir pilot çalışmada romatoid artriti olan beş genç erişkin gözlemlediler ve haftada iki kez Iyengar yogaya girmenin ağrı semptomlarını iyileştirdiğini buldular. depresyon ve sakatlık, yoga tamamlayıcı tedavi yararları sunabileceğini düşündürmektedir.
Ağrı seviyelerine bakılmaksızın, poz vermekten memnun olan insanlar Iyengar yogadan keyif alacaklardır. Cleveland Clinic Lifestyle 180 Programında öncü yoga terapisti Judi Bar, “Bu tarz detaylara dikkat etmeyi seven insanlar için ideal” diyor. “Vücudunuza odaklanırken zihninizi susturmayı gerçekten öğrenebilirsiniz.”
