Depresyon ve osteoporoz sıklıkla birlikte gider. Bir çalışmada, osteoporozlu kadınların dörtte üçünün de depresyondan muzdarip olduğu bulunmuştur. Ancak son yıllarda araştırmacılar, önemli bir tavuk ve yumurta sorusunu soruşturmaya başladılar: Hastalar deprese olurlar, çünkü osteoporozu var mıdır - yoksa depresif oldukları için osteoporoz geliştirirler mi?
Kemik-Beyin Bağlantısı
Bilimsel çalışmalar depresyonun sadece osteoporozun bir sonucu olmadığını, aynı zamanda bir nedeni olabileceğini düşündürmektedir. Yine de bunun mekanizması hala iyi anlaşılmamıştır. Büyük üzüntü, kemikleri zayıflatan moleküler veya biyokimyasal değişikliklere neden olur mu? Ya da insanların depresyon için kullandıkları ilaçlar kemik sağlığını etkiler mi?
Bir araştırmada, düzenli olarak yaygın bir antidepresan - seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) kullanan yaşlıların, Prozac ve Seroxat'ı içeren ilaçların uyuşturucu kullanmayan kişilerden iki kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır. İlaçlar üzerindeki insanlar ayrıca kalça ve omurgada düşme ve daha düşük kemik yoğunluğu riski daha yüksekti.
Antidepresanların osteoporoza katkıda bulunduğunu söylemek için henüz çok erken. Kemikleri korumak umuduyla reçeteyi çıkarmak akıllıca olmaz. Antidepresanların kemik kaybına neden olduğu ortaya çıksa bile, bu akıl sağlığı tedavisinin durdurulmasına neden olmamalıdır.
Bazı kemoterapi ilaçları ve anti-nöbet reçeteleri gibi diğer ilaçların da kemik yoğunluğunu azalttığı bilinmektedir ve hiç kimse dışarı fırlatılmasını önermez! Ancak bu ilaçlardan birindeyseniz, kemik yoğunluğunuzun izlendiğinden emin olun.
Gerçekten de, depresyonun kendisi - tedavi değil - osteoporoz riskini artırır.
Bunu dene
Bir osteoporoz destek grubuna katılın. Büyük bir bilgi kaynağı ve cesaret kaynağı olabilir ve size ait ve camaradica duygusu verebilir. Çalışmalar destek gruplarının kişinin bakış açısını ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabildiğini göstermiştir. Topluluğunuzda nof.org adresinden veya (800) 231-4222 numaralı telefonu arayarak bir grup bulun.
Bir uyarı işareti
Majör depresyonu olan beş premenopozal kadından yaklaşık bir tanesinin kemik kütlesi düşüktür - aslında, depresyondaki kadınlar arasındaki kemik kaybı, sigara içenlerde, kanepe patateslerinde ve kalsiyum düşük diyetli kadınlarda görülen kayıplarla eşittir.
Bazı çalışmalar depresyonun, kemik kaybını destekleyen sempatik sinir ve bağışıklık sistemlerinde kimyasal veya moleküler değişiklikleri tetiklediğini düşündürmektedir. Net olan şey, depresyonun kemikler için kötü olan yaşam tarzı değişikliklerini tetiklemesidir.
Ulusal Osteoporoz Vakfı başkanı ve Creighton Üniversitesi Osteoporoz Araştırma Merkezi Müdürü Robert R. Recker, “Depresyon, fiziksel aktivitenizi önemli ölçüde azaltmak gibi pek çok şey yapıyor” diyor. “Depresyonda olduğunuzda, bir deliğe girerek üstünüzdeki kapakları çekin.”
Düşme korkusu da bir osteoporoz hastasını evinde sanal bir mahkum bırakabilir - sosyal olarak yalıtılmış ve fiziksel olarak inaktif. Bu sadece bir hastanın zihnini kötüleştirir, osteoporozdan bahsetmez. Kendinizi depresyon belirtilerinden muzdarip buluyorsanız - üzüntü, umutsuzluk, sinirlilik, yorgunluk, uykusuzluk, aşırı yeme veya iştah kaybı gibi - doktorunuzla mutlaka konuşun.
Düşme ihtimalinden endişe duyuyorsanız, meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga veya diğer rahatlama tekniklerini denemenizde yardımcı olabilirsiniz. Korkunun seni sakatlamasına izin verme.
- Julie Sevrens Lyons tarafından
