Diyabet ve Alzheimer’in
Tip 2 diyabet (fazla kilolu olmakla ilişkili tür) Alzheimer riskini arttırır. Bu muhtemelen iltihap veya arteriyel yaşlanma nedeniyle. Ayrıca, beyindeki hormon insülini çok fazla beta-amiloid birikimini uyarabilir. Aslında, Alzheimer bazen “tip 3 diyabet” olarak adlandırılır.
Kaybolan Beyin
Beyniniz aslında 20 ve 90 yaşları arasındaki kilonun yüzde 10'unu kaybediyor. Günde kırk bin sinir kaybediyoruz, bu yüzden 65 yaşına gelince beynimizin yaklaşık onda biri beyinde yok oluyor. Frontal beyin bölgesinde, problem çözmeyi kontrol eden, soyut düşünebilme yeteneğini ve aynı anda birden fazla görevi yerine getirebilme yeteneğini kontrol eden hız kaybı daha yüksektir.
Alüminyum ve Hafıza Problemleri
Alzheimer ile ilişkili nörofibriler yumaklar, alüminyum içerir (yerkabuğunun% 14'ünü oluşturan bir elementtir). Alüminyumun hafıza sorunlarına yol açtığını gösteren hiçbir kanıt olmamakla birlikte, bundan kaçınmak daha iyidir. Aldığınız alüminyumu azaltmanın bir yolu var mı? Masa tuzu yerine deniz tuzu kullanın (caking önlemek için alüminyum ile işlenir). Alüminyum içeren diğer şeyler arasında süt vermeyen kremler, teneke kutular, antasitler, antiperspiranlar ve bazı tencereler bulunur.
Kafein Hafıza Kaybını Önler
Günde yaklaşık beş fincan kahve Alzheimer ve Parkinson hastalığından bilişsel bozukluğa karşı korur. (Eğer migren, anksiyete, anormal kalp atışı veya asit reflüsü yan etkilere sahipseniz, faydalar yan etkilere değmez.) Kafein, uyanıklığınızı koruyarak, bellek bankanızda bilgi birikiminizi ve depozitlerinizi daha iyi bir şekilde özümsemenize yardımcı olur. Doğru bir şekilde hatırlayabileceksiniz.
Hafıza Kaybını Test Et
Bir aile üyesinin ciddi bir hafıza sorunu olup olmadığını belirlemeye çalışırken, akşam yemeğinde ne olduğunu ve güncel olayları anlattıklarını sorun. Veya, hatırlaması gereken üç nesne verin ve beş dakika sonra onlara ne olduklarını sorun. Bu soruların herhangi biriyle ilgili sorun yaşarsa, kısa süreli belleğiyle bir şeyin yanlış gittiğinin bir göstergesidir. Bu bilişsel işlev bozukluğunun işaretlerinden biridir.
