Paleo diyetinin ve vegan diyetinin mutlu bir karışımı olan “pegan” diyet denen dalgalar yapan bir diyet eğilimi var. Yıllar boyunca vegan diyetinin ne kadar yararlı olduğunu duyduk. Ve bu günlerde, daha popüler hale geliyor. Sağlık nedenleriyle veya hayvanlara saygılı olmama ve gezegen üzerindeki stresi azaltma isteği olsun, vegan diyet yoğun bir şekilde benimsenmiştir.
Sonra paleo diyet var. Spektrumun karşı ucunda. Bu diyetin, ilk insanlar tarafından tüketilen yiyecek türlerine dayandığı iddia ediliyor. Çoğu et, balık, sebze ve meyveden oluşur, ancak süt, tahıl veya işlenmiş yiyecek içermez. Sadece düz et, sebzeler ve meyveler.
“Pegan” diyetinin güzelliği, her ikisinin de birleşimidir, bu yüzden her ikisinin de faydalarından yararlanabilirsiniz. Bu diyete başlamak için şeker ve nişastada düşük olan yiyecekleri yemeye başlayın. Bu şekilde, uzun vadede size zararlı olabilecek yiyecekleri kesiyorsunuz.
Hayvan yemi yaptığınız durumlarda, çimlerle beslenmiş etlerle karıştırın. Ayrıca, fındık ve tohumlar, zeytinyağı ve avokado gibi bol miktarda iyi yağ içeren yiyeceklerin tadını çıkarın.
Her şey söylendiğinde ve meyveleri, sebzeleri, tahılları, balıkları ve kümes hayvanları gibi yiyebildiğiniz kadar çok yiyecek yemeye çalışın. Bu, büyük bir besleyici yemek yeme şansınızı optimize eder.
