Köşenin hemen kenarına düştüğünde, rahat kaşmir kazakları hakkında hayal kurup, sabah çilini çıkarmak için sıcak ve doyurucu bir yulaf ezmesi çanağı kıvırıyor olabilirsiniz. Ve şansınız, kendinize arkada büyük bir pat verirsiniz. Yulaf ezmesi gibi yağlı bir çörek ya da tereyağlı çörek kapmak yerine sağlıklı bir kahvaltı seçeneği seçerek. Ne de olsa yulaf ezmesi yıllar boyunca ve iyi bir nedenden ötürü bir sağlık kaidesinde olmuştur. Yulaf ezmesi, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), “kötü” kolesterolü azaltan çözünür lif ile doludur. Aslında, 1 1/2 bardak pişmiş yulaf ezmesi, altı gram lif sağlar. Yulaf ezmesi bir süredir yulaf ezmesi, kan şekerindeki istenmeyen dikenleri önlediği için ve beslenme uzmanları tarafından çoğu zaman kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olduğu için kilo vermek için tavsiye edildiği için şeker hastaları için de iyidir.
