1. Sadece beş dakika koşmak, daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır.
2. Egzersiz için teknik olarak alerjik olamazsınız, ancak bazı kişilerde tehlikeli bir alerjik reaksiyonu tetikleyebilir.
3. Sabah antrenmanları gece daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
4. Belirli bir alanda yağ kaybetmezsiniz (üzgünüm!) Ancak belirli kasları hedefleyebilir ve tonlayabilir.
5. Maraton-orta maratonunun onun için bazı gerçekleri vardır - aslında, bir araştırmada, kadın maratoncuların yüzde 74'ü yarışırken ikinci sırada dürtüyü aldığını bildirmiştir.
6. Egzersizle başlatılan orgazmlar olur - merakla, çoğu zaman antrenmanlardan.
7. Bir koşucunun yüksek olması gerçektir: Golden, Colorado'daki Cooper Enstitüsünde yapılan bir çalışmada, haftada üç ila beş gün kuvvetli bir şekilde çalıştığı keşfedilmiş, yetişkinlerde hafif ve orta derecede depresyon etkili bir şekilde tedavi edilebilir.8. Kadınlar ACL'lerini erkeklerden daha fazla yırtma riskine sahiptir.
9. Alkolün kalıcı etkileri - sadece bir içki veya iki gece bile - atletik performansınızı engelleyebilir.
10. Tekrar çalışmak, boğaz kaslarını rahatlatmak için yapılan masaj kadar etkilidir.
11. Bir Temmuz 2013 araştırması, sadece egzersizinizi etkileyen müzik temponu olmadığını gösterdi; notların kalıpları ve karmaşıklığı önemlidir. Geceyi 5k veya 10k yarışlarından önce arabaya yüklemenize gerek yok.
13. Bacakınız orta vadede kramp girerse, muhtemelen susuz kaldığınız anlamına gelir.
14. Çalışmadan önce statik uzanmalar yapmak kas gücünü, gücünü ve dayanıklılığını azaltabilir.
15. Üçgen şınav, yapabileceğiniz en iyi kol antremanıdır.
16. Nisan 2014 tarihli bir araştırma raporuna göre, geleneksel crunch en etkili ab egzersizi.
17. Egzersiz, ruh halinizi ciddi şekilde arttıran ve baş ağrılarını, adet kramplarını ve sırt ağrısını hafifleten endorfin salgılar.
18. Yürüyüş, sağlıklı ve önleyici hastalıkların kalması söz konusu olduğunda koşmak kadar iyidir.
19. Araştırma eski sözlerin doğru olduğunu kanıtlıyor: erkekler terliyor, kadınlar parlıyor.
20. Egzersizin size daha iyi bir yaşam kalitesi sunabilmesine odaklanmak, spor salonunu vurmak için kilo verme ihtimalinden daha iyi bir motivasyondur.
21. Üre, genellikle idrarda bulunur, aynı zamanda ter kokulu ince kokteylin bir parçasıdır.
22. Pazılarınızı hedeflemek istiyorsanız konsantrasyon kıvrımı kraldır. 
