Karbonhidratı azaltmaya çalışıyorsanız veya glutensiz bir rotaya gittiyseniz, pes etmenin en zorlu yiyeceklerden biri pizzadır. Amiright ? Karnabahar pizza kabuğunun mükemmel icadı sayesinde şimdi sevinebilirsiniz.
“Çok yönlü bir sebzeye gelince, daha güçlü bir mücadeleci olduğunu düşünemiyorum, besleyici karnabahar, ” diyor Nuteriious Life'ın kurucusu ve besçisi Keri Glassman. “Oldukça hafif bir lezzet, gevrek doku ve sağlık yararları ile, geleneksel olarak nişastalı maddeler içerecek yemekler için harika bir değiş tokuş yapar. C vitamini, K vitamini, folat ve kolin açısından zengindir ve bazı çalışmalar karnabaharın düzenli olarak tüketilmesinin meme, mesane ve kolon kanseri gibi belirli kanser türlerinin riskini azaltabileceğini göstermektedir. ”Başka bir deyişle, bu özel pizza kabuk aslında sizin için iyidir. En sevdiğiniz sağlıklı pizza sosları için mükemmel bir arduvaz görevi gören Glassman'ın kolay tarifini deneyin.
Pizza severler, bu bir kutlama için çağırır.
Karnabahar Pizza Kabuk Tarif
Süre: 30 dakika
Servis Alanı: 10
Malzemeler:
- 1 bardak ham karnabahar, bir mutfak robotunda rendelenmiş veya öğütülmüş
- 1 yumurta
- 1 bardak mozzarella peyniri
- 2 çay kaşığı kekik
Talimatlar:
Fırını önceden 450 ° C'ye ısıtın. Bir mutfak robotunda rendelenmiş veya öğütülmüş karnabahar. Bir kapta, karnabahar, yumurta, mozzarella ve kekik, ve kombine kadar karıştırın. Parşömen kâğıdı ile bir fırın kâğıdı çizin ve karnabaharı ince bir tabakaya sürün. 12-15 dakika kadar pişirin, bir ara yarıda dönün. Fırından çıkarın ve toppings ekleyin.
