Koşmak her zaman popüler bir egzersiz şekli ve güne başlamanın mükemmel bir yolu olmuştur. Ancak tek başına koşmak monoton ve moral bozucu olabilir, bu yüzden Morning Glory kuruldu. 2013 yılında Kanada, Toronto'da kurulan Morning Glory Run Club, birlikte koşmak, güneşi selamlamak ve güne olumlu bir şekilde başlamak için her Pazartesi ve Çarşamba sabah 6:27'de buluşan erken kalkanlardan oluşan bir topluluktur.

Kulübün popülaritesi hızla arttı ve şu anda New York, Londra, Sidney ve Berlin dahil olmak üzere dünya çapında çok sayıda şehirde şubeleri var. Kulübün üyeleri, yeni başlayanlardan maraton gazilerine kadar tüm deneyim seviyelerinden koşucuları içerir. Morning Glory'nin misyonu, aktif bir yaşam tarzını teşvik eden ve sağlığı ve sıhhati teşvik eden destekleyici bir topluluk yaratmaktır.

Morning Glory Run Club sadece koşmanın ötesine geçiyor; grup kapsayıcılığı ve olumlu bir ortam yaratmayı vurgular. Çöpçü avı, açık hava yoga dersleri ve toplum hizmeti projeleri dahil olmak üzere çeşitli etkinlikler düzenlerler. Bu etkinlikler aracılığıyla, kulüp üyeleri sürekli olarak anlamlı bağlantılar kurmaya ve hayatlarından en iyi şekilde yararlanmaya teşvik edilir.

Kulüp Hakkında

Amacımız

Morning Glory: Sunrise Run Club, gün doğumunun güzelliğinin tadını çıkarmak ve koşmak için bir araya gelen erken kalkanlardan oluşan bir topluluktur. Amacımız, bireylere güne sağlıklı bir aktivite ve olumlu bir zihniyetle başlamaları için ilham vermek ve onları motive etmektir. Güne koşu ile başlamanın sadece sağlığınıza değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza ve günün geri kalanında üretkenliğinize de katkı sağladığına inanıyoruz.

Bizim aktivitelerimiz

Her Salı ve Perşembe sabah 6'da yerel parkta buluşuyoruz. Rotamız 5k uzunluğunda ve orta hızda koşuyoruz, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli koşucular için uygundur. Seanslarımız, yaralanmaları önlemek ve üyelerimize benzer düşünen kişilerle sosyalleşme ve ağ kurma şansı vermek için bir esneme rutini ile sona eriyor.

Üyelerimiz

Kondisyon seviyesi veya deneyimi ne olursa olsun kulübümüze katılmak isteyen herkesi bekliyoruz. Üyelerimiz, üniversite öğrencilerinden çalışan profesyonellere, her yaştan ve geçmişten oluşan, ortak bir koşu ve kişisel gelişim tutkusu etrafında bir araya gelen çeşitli bireylerden oluşan bir gruptur.

  • Kapsayıcılık ve desteğe inanıyoruz ve topluluğumuz birbirimize ve çevreye saygı üzerine kurulu.
  • Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını daha da desteklemek için düzenli seanslarımızın dışında eğlenceli koşular, yardım etkinlikleri ve sosyal buluşmalar da düzenliyoruz.

Gün Doğumunda Koşmanın Faydaları

1. Ruh Halinizi Artırır

Güne gün doğumu koşusu ile başlamak ruh haliniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Temiz hava ve doğal ışık, "iyi hissetme" hormonları olarak da bilinen endorfinleri serbest bırakabilir. Bu hormonlar genel ruh halinizi iyileştirebilir ve kaygı ve stres duygularını azaltabilir.

2. Daha İyi Uyku Kalitesi

Sabahları koşmak, vücudun iç saati olan sirkadiyen ritminizi düzenlemenize yardımcı olabilir ve bu da uyku kalitenizi artırabilir. Erken kalkmak ve kendinizi doğal ışığa maruz bırakmak, daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olabilir.

3. Geliştirilmiş Fiziksel Sağlık

Koşmak, fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur ve bunu gün doğumunda yapmak ek faydalar sağlayabilir. Sabahları daha düşük sıcaklıklar, daha uzun süre koşmayı kolaylaştırabilir ve dehidrasyon riskini azaltabilir. Ek olarak, doğal ışığa maruz kalmak, sağlıklı kemikleri ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için çok önemli olan D vitamini seviyenizi artırabilir.

4. Gelişmiş Verimlilik

Güne koşarak başlamak zihinsel berraklığınızı geliştirebilir ve üretkenliğinizi artırabilir. Sabahları egzersiz yapmak, gününüzü daha fazla odaklanarak ve üretkenlikle devam etmeniz için ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayabilen adrenalini serbest bırakır.

5. Topluluk Duygusu

Morning Glory gibi gündoğumu koşusu yapan bir kulübe katılmak, benzer düşünen bireylerle bir topluluk ve dostluk duygusu sunabilir. Başkalarıyla birlikte koşmak, motivasyon ve hesap verebilirlik sağlayarak koşu hedeflerinize bağlı kalmanızı ve kalıcı arkadaşlıklar kurmanızı kolaylaştırır.

Çözüm

Gün doğumunda koşmak, iyileştirilmiş ruh hali, daha iyi uyku kalitesi, gelişmiş fiziksel sağlık, artan üretkenlik ve topluluk duygusu dahil olmak üzere bir dizi fayda sunar. İster tek başınıza ister bir grupla koşun, sabah koşusunu rutininize dahil etmek, genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Üyelik ve Misafir Politikası

Üyelik

Morning Glory: Sunrise Run Club'a üye olmak ücretsizdir ve koşmayı seven ve sabah erken koşularımızda bize katılmak isteyen herkese açıktır. Üye olmak için sabah koşularımızdan birine gelin ve kendinizi gruba tanıtın. Yaklaşan koşular hakkında güncellemeler ve bilgiler almak için web sitemize de kayıt olabilirsiniz.

Üyelerin, zamanında gelmeyi, diğer üyelere saygılı olmayı ve uygun koşu kıyafeti ve teçhizatı giymeyi içeren, kulübün kurallarına ve yönergelerine uyması beklenir.

Misafir Politikası

Üye olmayanlar sabah koşularımıza misafir olarak katılabilirler. Konukların herhangi bir koşuya katılmadan önce bir feragatname imzalamaları gerekmektedir. Ayrıca üyelerle aynı kurallara ve yönergelere uymaları beklenir.

Ancak konuklar, kulübe üye olmaları gerekmeden önce en fazla üç koşuya katılmakla sınırlıdır. Bu politika, koşulara katılım söz konusu olduğunda üyelerin önceliğe sahip olmasını sağlamak ve kulübün topluluk duygusunu sürdürmek için uygulanmaktadır.

Üyelik veya misafir politikamız hakkında herhangi bir sorunuz varsa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kulüp Etkinlikleri ve Yarışları

Haftalık Gün Doğumu Koşuları

Morning Glory: Sunrise Run Club'ın ana etkinliklerinden biri, her Çarşamba ve Cuma günü gerçekleşen haftalık gündoğumu koşularıdır. Bu koşular hemen sabah 6: 00'da başlar ve genellikle 5-7 kilometre uzunluğundadır. Gün doğarken koşmak, güne başlamak ve diğer kulüp üyeleriyle bağlantı kurmak için harika bir yoldur.

Yardım Yarışları

Morning Glory: Sunrise Run Club, yıl boyunca çeşitli nedenlerle bağış toplamak için yardım yarışlarına ev sahipliği yapıyor. Bu yarışlar hem kulüp üyelerine hem de üye olmayanlara açıktır ve sevdiğiniz bir şeyi yaparken topluluğa geri vermenin harika bir yoludur. Geçmiş yardım yarışları, kanser araştırması için 5K ve ruh sağlığı farkındalığı için yarım maraton içeriyordu.

Kulüp Müsabakaları

Kulüp ayrıca, üyelerini sınırlarını zorlamaya ve koşu becerilerini geliştirmeye teşvik etmek için yıl boyunca şirket içi yarışmalara da ev sahipliği yapıyor. Bu yarışmalar, 1 millik basit bir zamana karşı yarıştan 10K yarışına kadar mesafe ve zorluk seviyesi açısından değişebilir. Bu yarışmalara katılan üyeler, kulüp ödülleri ve övünme hakkı kazanma fırsatına sahiptir.

Yıllık Kulüp İnzivası

Her yıl, Morning Glory: Sunrise Run Club, üyelerin bir hafta sonunu koşarak, sosyalleşerek ve harika açık havada eğlenerek geçirebilecekleri manzaralı bir yerde yıllık bir geri çekilme düzenlemektedir. Bu inzivalar, kulüp içindeki bağları güçlendirmenin ve günlük eziyete dönmeden önce yeniden şarj olmanın harika bir yoludur. Geçmiş inziva yerleri, dağları ve sahili içeriyordu.

Sanal Zorluklar

Kulübün yüz yüze etkinliklerine ek olarak, üyeler yıl boyunca sanal yarışmalara katılabilir. Bu zorluklar, belirli bir süre içinde belirli bir mesafeyi koşmaktan bir ay içinde belirli sayıda koşuyu tamamlamaya kadar her şey olabilir. Sanal meydan okumalar, nerede olursanız olun motive kalmanın ve kulüp topluluğuyla bağlantı kurmanın eğlenceli bir yoludur.

Yaklaşan Kulüp Etkinlikleri ve Yarışları
Tarih Etkinlik Konum
10 Temmuz 2021 Yıllık Yarı Maraton Merkez Parkı, New York Şehri
15-16 Ağustos 2021 Yıllık Kulüp İnzivası Catskill Dağları, New York
5 Eylül 2021 İşçi Bayramı 5K Prospect Parkı, Brooklyn

Üyelerin Görüşleri

Sara B.

Morning Glory Sunrise Run Club hayatımı değiştirdi. Katılmadan önce, koşu rutinimde tutarlılıkla mücadele ettim. Ancak bu grubun destekleyici ve motive edici ortamı sayesinde koşuyu günlük rutinimin bir parçası haline getirebildim. Ve gün doğumu manzarası da zarar vermez!

John D.

Herhangi bir fitness grubuna katılmak konusunda her zaman tereddüt etmiş biri olarak, Morning Glory Sunrise Run Club'ın bu kadar misafirperver olması beni çok şaşırttı. Herkes kendi hızında koşmaya teşvik ediliyor ve bu grubun bir parçası olarak harika arkadaşlar edindim. Ayrıca, koşu sonrası kahvaltılar güne başlamak için harika bir yoldur.

Alice T.

Bir yılı aşkın süredir Morning Glory Sunrise Run Club'ın bir parçasıyım ve dürüstçe söyleyebilirim ki bu, haftamın en önemli olayı. Güne egzersizle başlamanın çok güçlendirici bir yanı var ve her koşudan sonra hissettiğim başarı duygusu eşsiz. Ayrıca, benzer düşünen bireylerden oluşan topluluk gerçekten ilham vericidir.

  • Morning Glory Sunrise Run Club hayatımı değiştirdi.
  • Herkes kendi hızında koşmaya teşvik edilir.
  • Koşu sonrası kahvaltılar güne başlamak için harika bir yoldur.
İsim referans
Sara B. Morning Glory Sunrise Run Club hayatımı değiştirdi.
John D. Herhangi bir fitness grubuna katılmak konusunda her zaman tereddüt etmiş biri olarak, Morning Glory Sunrise Run Club'ın bu kadar misafirperver olması beni çok şaşırttı.
Alice T. Bir yılı aşkın süredir Morning Glory Sunrise Run Club'ın bir parçasıyım ve dürüstçe söyleyebilirim ki bu, haftamın en önemli olayı.