Bu Şükran Günü'nü, suçluluktan arınmış ve salak (ve bağırsak) olan lezzetli bir akşam yemeği ile yiyin. En sevdiğiniz içerikleri Cleveland Clinic'in Lifestyle 180 programını temel alarak yeni, sağlıklı ve güzelleştirici yollarla hazırlayarak geleneksel tatil tariflerinizi karıştırın. Bu tarifler trans yağ içermeyen% 100 tam tahıldır ve sadece minimum miktarda doymuş yağ ve ilave şeker içerir. Malzemeler:
- Soyulmuş 2 diş sarımsak
- 1 15 ons tatlı patates pişirilmiş, süzülmüş
- 1 adet 4 ons küp kavrulmuş kırmızı biber, suyla dolu, süzülmüş
- 3 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1/4 ila 1/2 çay kaşığı acı biber, istediğiniz gibi
- 1/4 çay kaşığı kaşar tuzu
- 1 çorba kaşığı kıyılmış taze maydanoz
Hazırlık
- Motor çalışırken, sarımsak karanfillerini bir mutfak robotunun besleme tüpünden geçirin; kıyılmışa kadar işlem.
- Maydanoz hariç kalan malzemeleri ekleyin; pürüzsüz kadar püresi.
- Humusu bir servis kasesine aktarın; En az 1 saat soğutun.
- Servis yapmadan önce humusu maydanozla süsleyin. Pişmiş pide cips veya çiğ sebze ile servis yapın.
 |
Reçete altı 1/3 fincan porsiyon yapar
