Bazı insanlar için düzenli egzersiz yapmak kolaydır. Hula hoop fitness sınıflarını çok seviyorlar, bir koşuya acele ediyorlar. Fakat birçoğumuz için, spor salonuna gitmek zırıltı gibi hissedebilir. Ya da daha kötüsü, işe yaramıyormuş gibi hissettirebilir ve bu yüzden buna değmez. Bu bizim hedeflerimizle genellikle kendimizden daha çok şey yapar. Tercüme: Bu senin suçun değil. Motivasyon doğru bir motivasyon değilse işe yaramıyor. Kilo almak ya da kilo vermek, hem kadınların en çok çalışmak istediği sebeplerden hem de bunu yapmak için kendinizi motive etmenin en etkili yoludur. Nasıl göründüğünüze çok fazla odaklanmak, daha iyi hissetmek, daha iyi uyumak ve daha sağlıklı olmak için hedefler almak kadar güçlü değildir; bunların hepsi düzenli fiziksel aktiviteden alabilirsiniz. Ve işte tekerleği döndürmek için Flywheel'de ve aklınızda olan yeni bir tane var: Şimdi egzersiz yapmak sizi daha akıllı hale getirebilir. Nöroloji dergisinde Nisan 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, 20'li yaşlarında daha uygun insanlar daha iyi bilişsel 40'lı ve 50'li yıllarda performans. Doğru, bugün yaptığınız ter seansları sizi orta yaşınızda daha da keskinleştirecek. Minneapolis'teki Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ne kadar hızlı gidebileceklerini ve ne kadar süre koşabildiklerini görmek için bir koşu bandı testi ile 2.700'den fazla genç yetişkine sahipti. Daha sonra, aynı katılımcıları yirmi yıl sonra tekrar ziyaret ettiler ve testi tekrar ettiler. Bundan beş yıl sonra, sözel bellek ve üst düzey beyin işlevini test eden bilişsel bir sınav yaptılar. İlk koşu bandı görevinde en iyisini yapanlar 20 yıl sonra bilişsel testte daha iyi performans gösterdi. Araştırmacılar ayrıca, insanlar ikinci kez fitness testinde de iyi yapmadıklarını, yirmi bir seviyeye daha yakın olanların bilişsel olarak daha yüksek puan aldıklarını buldular. Beynini kullanmak zorunda olan iki büyük çocuktan aldılar. lot: Bu kardiyoyu başlatmak ve devam ettirmek için harika bir sebep. Ve evet, muhtemelen daha iyi görünecek ve kesinlikle şimdi daha iyi hissedeceksiniz. Böylece spor salonunuzu geri toplarken ya da kaldırımı vurduğunuzu düşünürken, bugün akıllı kararın tüm yarınlarınız için sizi daha akıllı hale getireceğini hatırlatın.
