Nefes almamız bilinçsizce gerçekleşir: akciğerlerimiz oksijen almak için genişler ve karbondioksit atığını serbest bırakmak için sözleşme yaparlar. Bunu, diyaframımızı genişleterek ve büzerek veya göğüs boşluğunun içeriğini artırmak veya azaltmak için kaburgalarımızı yükselterek ve indirerek yaparız. Eğer daha bilinçli olarak kontrol edilen derin göğsü solumayın güçlerini keşfederseniz, pratik yaparak her nefeste daha fazla karbondioksit atığını zorlayabilirsiniz. Derin nefes alma tekniğini öğrenmek için bu videoyu izleyin!
