Alerji mevsimi, tüm bu sinir bozucu saman nezlesi burun tıkanıklığı, göz tahrişi ve boğaz ağrısı semptomları ile görkemli bir Yayı yıkabileceğinden daha fazla geldi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) her yıl mevsimsel alerjilerden muzdarip diyor 50 milyondan fazla Amerikalı arasında olabilir. Polen her yıl daha yaygın hale geldiği için, daha önce hiç acı çekmemiş olanlar bile hırıltının saflarına katılabilir ve ilk kez tıkanmış olabilirler. Alerjileri önleyemezsiniz, ancak CDC alerjik reaksiyonları önleyebileceğinizi söylüyor.
Çevrenizi kontrol altına almayı ve polen etkisini azaltmayı denemeniz gerekecektir. Vücudunuzdaki alerjik reaksiyonlara neden olan kimyasalların salınmasını önlemek için antihistaminikler gibi reçetesiz ilaçlar mevcuttur. Hangi polenin hayatınızı perişan ettiğini öğrenmek için bir alerjistle görüşmek isteyebilirsiniz. Sizi uykusuz bırakmayacak veya yan etkilere yol açmayacak doğal ilaçlar görmezden gelmeyin. İşte size, alerji belirtilerini azaltmada sizin için işe yarayacak sekiz yol vardır.
- Anti-inflamatuar Diyete Güvenin
Bağışıklık sisteminizin vücudunuzu tamir etme yeteneğini artırarak ve besleyici yoğun gıdalar üzerinde yoğunlaşarak alerji riskini azaltın. Sarımsak, limon, yeşil yapraklı sebzeler, probiyotik açısından zengin gıdalar, kemik suyu, hindistan cevizi sütü, tohumlar, badem ezmesi ve glutensiz unlar ve tahıllar.
- Sip Lokal Bal
Yerel çiğ bal, vücudunuzun yerel polenlere karşı toleransını artıran ve lezzetli lezzetlerin tadına varacak olan eski bir ilaçtır. Çayınıza hergün bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
- Gıdalarda Quercetin Bul
Quercetin, vücudunuzun histamin salınımını stabilize ederek alerji semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olan bir biyoflavonoiddir. Quercetin, brokoli veya karnabahar, soğan ve arpacık, yeşil çay ve narenciye gibi közlenmiş sebzeler gibi gıdalarda bulunur.
- Bazı Isırgan Isırması Sip
Araştırmalara göre ısırgan otu yaprağı doğal olarak histaminleri kontrol eder. Saman nezlesi sezonu başlamadan önce dondurularak kurutulmuş bir preparat olarak deneyin veya bir çay veya tentür olarak kullanın.
- Bir Neti Pot kullanın
Sinüslerinizi temizlemek istediğinizde Neti kapları doğaldır. Bu küçük cihazlar, tıkanıklığı ortadan kaldırdıkları için pratik olarak yan etkilere neden olmazlar.
- Apple Cider Sirke ekle
Neti pot solüsyonunuza bir elma şarabı sirkesini bir alerji saldırısının ilk belirtisinde ekleyerek size doğal bir “sinüs sifonu” verecektir.
- Okaliptüs Yağı deneyin
Neti çömleğinize birkaç damla okaliptüs yağı koyun, bir difüzörle soluyun veya çamaşır deterjanı içinde antimikrobiyal ajan olarak kullanın.
- Probiyotik Takviyeler alın
Bağışıklık fonksiyonunuzun yüzde 80'inden fazlasının gastrointestinal (GI) sisteminizde depolandığını fark ettiğinizde, güçlü bir bağışıklık sisteminin sağlıklı bir bağırsakla başlaması sürpriz olmamalıdır. Araştırma, bir probiyotik takviyenin alerji riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
