Bilim adamı : Lisa C. Cohn, MMSc, M.Ed., RD, Park Avenue Nutrition Başkanı ve Manhattan'da çalışan lisanslı, kayıtlı bir diyetisyen.
Cevap: Aslında, soğuk olduğunuzda metabolizmanız hızlanıyor! Sıcak tutmak, daha fazla kalori yakan çok fazla enerji tüketir, bu da daha yüksek bir metabolik oran anlamına gelir. Bu yüzden düzenli egzersiz rutinine sadık kalıyor ve tüm yıl boyunca doğru yerdeseniz, özellikle de dışarıda vakit geçiriyorsanız, kışın kilo vermeniz gerekir.
Gerçek şu ki, genellikle, çok farklı görünüyor. Birçok insan Şükran Günü ve Yeni Yıllar arasında kilo alır ve ortalama olarak yedi kilo aldığında.
Bariz suçlu, tüm parti zamanlarının şölen ve içkindir, ailelerimizin çevresinde çok fazla zaman harcadığımız zaman, genellikle yenik düşen duygusal yemeden bahsetmiyoruz. Ayrıca, tatillerimizde egzersiz rutinlerini pencereden dışarı atıyoruz.
Sonra seyahat ve alışveriş, son dakika sarma ve kredi kartı faturaları başgösteren var. Tatil stresi, kortizol hormonu seviyesini artırır, bu da hücrelerden kan dolaşımına glikoz ataklarını uyarır. Mağazalarından tükenmiş, vücudunuz yemek ister; ŞİMDİ! Aniden açgözlüysek, sağlıklı enerji kaynaklarını atlatabiliriz - bir fıstık ezmesi ya da hindi sandviç, deriz - ve hızlı bir enerji artışı için kafeinli (latte) ya da şekerli (kek) bir şey al.
Amatör kış metabolizmanızdan faydalanmak için, sadece sonbahar, ilkbahar ve yaz aylarında değil, tüm yıl boyunca sağlıklı bir uyku, yeme ve egzersiz programı düzenleyin. Koşarken biraz iyi yiyecek topla ve soğuktan korkma. Aşağı inen bir kışkırtmanın sırrı olabilir.
YOUBEAUTY.COM'DAN METABOLİZMA HAKKINDA DAHA FAZLASI
Daha Fazla Kalori Yakmak için Altı Yol Yavaş Metabolizma ile Mücadele EtmekMetabolik Sendrom, ExplainedStress ve Yeme
