RD, Keri Glassman'ın reçel dolu bir günlük programa, çocuklara, müşterilere ve medya röportajlarına sahip olmasına rağmen, gün boyu sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda beslenme uzmanının köşeleri kesmemesi şaşırtıcı değil.
 |
Kahvaltı : Avokado Tostu Çocukları kalkmadan önce bir antrenman yaptıktan sonra (koşu, kuvvet antrenmanı, yoga veya kapalı bisiklet), Glassman duştan çıkmış ve sabah 7: 30'a kadar fethetmeye hazırdır. Avokado tostu, sıcak bir yemek trendi: Haşekiel tostu 1 / 3'ü avokado, 2 domates dilimleri, bir tutam deniz tuzu ve biraz karabiber.
 |
Aperatif : Nut Butter ile bir elma 10: 30 civarında toplantılar arasında, Glassman bir meyve suyu ve sağlıklı yağlar sayesinde onu dolduran bir Justin'in fındık tereyağı paketi ile genellikle 1 dilimlenmiş yeşil elma, hızlı bir aperatif ile yakıtlar fındık tereyağı içinde.
 |
Öğlen yemeği : Doğranmış Jalapeño Kale Salatası Eğer ofisinde çalışıyorsa, yaklaşık 1:00 Glassman sebze ile yüklü en sevdiği kıyılmış jalapeño lahana salatası içine daldı: kıyılmış lahana, ayçiçeği tohumu, nohut, brokoli, kuşkonmaz, kırmızı biber, jalapeños, zeytinyağı ve limon. “Yavaş yerim ve her lokmayı seviyorum” diyor. (İşte size mükemmel lahana salatası yapmak için 6 ipucu.)
 |
Aperatif : Bir Yumurta ve bir avuç fındık 4 civarında, o günün son bölümünden geçmek için ona yeterli enerji vermek için bir aperatif kapmak: 1 sert haşlanmış yumurta, 10 badem ve ya yeşil smoothie (ıspanak, lahana, salatalık, kereviz, zencefil ve limon) veya bir fincan yeşil çay.
 |
Akşam Yemeği : Sebzeli Somon Evde akşam yemeği, ızgarada iki somon, bir domates ve salatalık salatası ve kavrulmuş karnabaharın bir tarafı gibi iki lezzetli sebzeli tavuk veya balık gibi bir proteini içerir. Akşam yemeğini bir kadeh şarapla eşleştiren Glassman, “Masada her zaman hamuru ve sağlıklı bir tane gibi amaranth'ım var” diyor.
 |
Tatlı: Koyu Çikolata + Papatya Nane Çayı Pek çoğumuz gibi, Glassman günün son yemeğini tatlı bir notla sonlandırmayı sever. Bu nedenle, genellikle bir çeşit koyu çikolata ve deniz tuzu kombinasyonu olan, akşam yemeğinden sonra sağlıklı ve tatlı bir muamele yapmayı tercih ediyor - koyu çikolata, genç görünümlü bir cilde daha sağlıklı bir kalpten yararlar sağladığından beri katı bir seçim. “Ve sonra saat 10: 30'da, papatya nane çayı yudumlarken bir romanın üç sayfasından daha fazla geçmeye çalışıyorum!” Diyor.
