Doğru cilt bakım rejimini bulmak cildinizi gerçekten değiştirebilir. Ancak pazardaki en güzel, en üst düzey ürünleri kullansanız bile, cilt sorunlarınızı çözmeniz, yalnızca topikal çabalardan daha fazlasını içerir. Cildinizden, saçınıza ve tırnaklarınıza kadar güzelliğin tüm yönleri, sağlıklı ve muhteşem yaşam boyu sonuçlar elde etmek için iki aşamalı, içten dışa yaklaşım gerektirir.
Her zaman istediğin cildi almanıza yardım etmek için, cildinizin sorunlarının her iki ucundan nasıl iyileştirileceğini tam olarak ortaya koyduk. Etkili topikal ürünleri aynı anda kullanırken, doğru güzellik süper gıdaları diyetinize dahil ederek, mükemmel kombinasyonu vurmanıza ve kendinizi milyonlarca dolar gibi hissettiren ve hissettiren bazı cilt değişikliklerini görmenize yardımcı olacak.
1 güneş lekeleri
Bu yiyin: Domates Salçası
Güneş hasarı güzel değildir. Cilt kanseri riski bir yana, cildinizin UV ışınlarından korunmasız kalması da hasara ve göze hoş görünmeyen koyu lekelere neden olur. İlk adımınız no-brainer: Güneş koruyucu, her yerde, her gün Slather. İkincisi: Likopen içeren yiyecekleri yeyin. Kırmızı ve pembe üründe bulunan bu besin, bir karotenoid, cildinizin doğal koruyucu kabiliyetini artırır. Aslında, bir çalışma, 10 hafta boyunca her gün 2.5 yemek kaşığı likopen paketlenmiş domates salçası yemenin% 40 daha az güneş yanığına yatkın olduğunu ortaya koymuştur.
Şunları uygulayın:
Harici olarak tedavi etmek için, hiperpigmentasyonu hafifletmeye yardımcı olan, Verso Dark Spot Fix gibi retinol ile karanlık nokta düzelticisini deneyin. Mantarda bulunan güçlü bir antioksidan olan C vitamini ve ergothionene ile kusurlu bir düzeltme olan Miracle Skin Transformer Vanish'i de seviyoruz. Daha fazla koruyarak renk kaybını gizlemek için, Giorgio Armani Luminessence CC Renk Kontrolü Parlak Nemlendirici SPF 35 gibi bir renk düzeltici CC krem kullanın.
2 Akne
Bu yiyin: İstiridye
Bu sinir bozucu ziller, bakteri birikimi ve iltihapların bir karışımıdır, bu nedenle diyetinize daha fazla çinko eklemek, cildinizi temizlemenize yardımcı olabilir. Çinko anti-inflamatuardır, cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır ve yağ üretimini hızlandırır. İstiridye, herhangi bir gıdadan en yüksek çinko miktarına sahiptir.
Şunları uygulayın:
Salisilik asit içeren ürünleri kullanın, bakterileri öldürmek ve lekeleri savaşmak için maddeye gidin. Retinol ayrıca cildin gençleşmesine yardımcı olmak için kollajen üretimini uyararak gözenekleri ve lekeleri azaltıyor. Felsefe Mucize İşçi Anti-Aging Nemlendirici Leke hem de güçlü maddeler iyi almak için Leke-Prone Cilt için deneyin. Hareket halinde zit-zapping için çantanıza bir paket Dr. Lin Skincare Akne Mendili atın. Başka bir derin temizlik maddesi olan siyah kömür, Bioré Derin Gözenekli Kömür Temizleyici içinde bulunabilir ve gözenekler içinde kirleri dışarıya çekmek ve arındırmak için kirleri hedefler.
3 Egzama
Yemek: Somon
Cilt bariyeri tehlikeye girdiğinde, su kaçar ve irritanlar girerek kuru, pul pul dökülmesine ve dayanılmaz kaşıntıya neden olur. Somon, uskumru, alabalık, ringa balığı ve ton balığı gibi balıklarda doğal olarak bulunan katı bir omega-3 yağ asidi dozunun alınması, inflamasyonu, cildi yatıştırıcı ve tahrişleri yerinde tutacaktır. Omega-3s, artı diğer sağlıklı güzellik besinleri için bu kavrulmuş vahşi kral somon tarifi deneyin.
Şunları uygulayın:
Özellikle egzema hastaları düşünülerek tasarlanan Ora'nın Amazing Herbal Touchy Skin Salve, herhangi bir tahrişten kaçınmak için tamamen hoş ve glutensizdir. Weleda White Mallow Yüz Kremi, tahrişe yatkın ciltlerde cilt bariyerini nemlendirmeye ve geri kazandırmaya yardımcı olan başka besleyici ve sakinleştirici bir seçenektir. Başka bir nemlendirici, kokusuz seçenek için, hassas cildi yumuşatmak ve korumak için koloidal yulaf ezmesi içeren Kate Somerville Egzama Terapi Kremi'ni deneyin.
4 donukluk
Bu yiyin: Havuç
Çok fazla havuç yemenin seni turuncu tutacağı düşüncesine birazcık gerçek var. Elmalar kırmızı ve havuç turuncu - karotenoidler yapan pigment, vücudun bağışıklık sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır ve yaşlanmaya ve diğer hasarlara karşı savaşmamıza yardımcı olur. Ve cildimizin en dış tabakası, bu besin maddelerinin emiliminde ve depolanmasında özellikle iyidir, bu da sağlıklı bir parıltı ile sonuçlanır.
Şunları uygulayın:
Olay Regenerist Aydınlık Tonlu Mükemmelleştirici Krem Nemlendirici, cildinize enerji veren ve doğal parlaklığını geri kazandıran bir parlaklaştırma kompleksi içerir. Ayrıca, cilt tonunu bile ve parlaklaştırmak için koyu lekeleri ve donukluğu hedefleyen Clé de Peau Beauté Aydınlatıcı Serum Yüce gibi bir parlatıcı serumu da kullanabilirsiniz. Ölü ve donuk cildi parlatmak ve altında daha sağlıklı, ışıltılı bir cilt ortaya çıkarmak için düzenli olarak parlatıcı bir parlatıcı ile pul pul dökün. Bunun için Goldfaden MD Doctor's Scrub'ı seviyoruz.
5 kuruluk
Bu yiyin: Avokado
Omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar, cildinizin lipit bariyerini korumak için önemlidir. Bu bariyer tehlikeye girdiğinde (ayrıca bkz: egzama), deri suyu kaybeder ve kurur. Diyetinize avokado eklemek, sağlıklı yağları doldurmak ve cildi yumuşacıklığa karşı güçlendirmek için lezzetli ve besleyici bir yoldur. Bonus: Avokado da sizi daha uzun süre doldurarak iştahınızı kısaltır ve aşırı yemeyi önler.
Şunları uygulayın:
Gece boyunca nemi, Body Shop Vitamin E Gecelik Serum-in-Oil gibi bir serumla koruyun. Çıplak bir nem dozuna ihtiyaç duyduğunuzda, nemi güçlendiren ve cildin uzun süreli nemli ve esnek etkisi için tutmasına yardımcı olan Glam Glow ThirstyMud Nemlendirici Tedavi'yi deneyin. Gözenekleri tıkamadan cilde su çeken hiyalüronik asit gibi maddelerle ultra-nemlendirici bir serum veya krem sürün. Anlamlı Beauty Crème de Serum'u deneyin.
6 Göz Altı Çanta
İçki: Yeşil Çay
Göz altı halkaları uğraşmak zor. Orta derecede diüretik bir şey içmek - yani idrar üretimini teşvik eder - göz altı bölgesindeki şişlikleri potansiyel olarak azaltarak toksinleri kızartmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. İşin bittiğinde, o çay poşetlerine tutun ve buzdolabına kadar soğutun. Daha sonra, soğuk temponlar, hafif bir basınç ve çaydan gelen tanenler sayesinde, şişkinliklerini yumuşatmak ve daha da azaltmak için bunları kapalı gözlerinize yerleştirin.
Şunları uygulayın:
İlk Yardım Güzellik Göz Görev Üçlü Çare, her ikisi de mavimsi, mor-kırmızı daireler ve şişlik dahil göz altı dairelerin bir dizi azaltmaya yardımcı olan retinol ve caffiene içerir. Ayrıca, metal aplikatör, şişirmeyi azaltan soğutma hissine katkıda bulunur. Bu hassas deriyi, cilt hücrelerini onarmaya, kolajen üretmeye, mikro dolaşımı arttırmaya ve koyu halkaları azaltmaya yardımcı olan Lift Lab Lift & Firm Eye Krem gibi kremlerle koruyun ve yenileyin. Derin bir onarım için, haftada birkaç kez Talika Göz Terapisi Yama gibi bir vitamini içeren göz maskesi kullanın.
7 Rosacea
Bunu Yeyin: Kale
Bir enflamatuar yanıt, rosacea güneşe maruz kalma, rüzgar, baharatlı yiyecekler ve terleme gibi birçok şey tarafından tetiklenebilir. Tedavi edemeseniz bile, tabağınıza koyduğunuz şeyden başlayarak bunu yönetebilirsiniz. Lahana gibi koyu yapraklı yeşillikler, vücutta iltihaba neden olan serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlarla doludur. Bir anti-enflamatuar diyet yemek, alevlenmenin şiddetini azaltacaktır.
Şunları uygulayın:
Cildi yatıştırmak ve kızarıklığı azaltmak için, Exuviance Anti-Redness Sakinleştirici Serum gibi bir serum veya Jurlique Calendula Kızarıklık Rescue Yatıştırıcı Nemlendirici Krem gibi hafif nemlendirici bir nemlendirici kullanın. Kızarıklığı en doğal şekilde gizlemek ve cildi tahriş etmeden, doğal bir mineral tozu temeli kullanın. L'Oréal True Match Naturale Minéral Vakfı SPF 19'u seviyoruz.
8 Kırışıklıklar
Bu yiyin: Kivi
4, 025 kadına ait bir araştırmada, düşük C vitamini düzeyleri kırışıklıklar ve kuruluk ile korele idi. C vitamini, cilt dokusunu tamir ederek ve cildinizi güçlendiren ve elastikiyet kazandıran kollajen inşa ederek yaşlanmayı yavaşlatır - bunu alın, kırışıklıklar! Bedenlerimiz kendi başlarına C vitamini üretmezler ve yaşlandıkça onu saklayamazız. Diğer meyveleri bu besinle daha güçlü bir şekilde ilişkilendirebilmenize rağmen, kivi aslında portakal başına daha fazla C vitamini sağlar.
Şunları uygulayın:
Retinol güçlü bir kırışıklık azaltıcıdır ve ayrıca karanlık noktalardan kurtulmanıza yardımcı olur. Konfor Zonu Cilt Rejeni Juvenate-Pro Booster'ı seviyoruz, çünkü cildi nemlendirmeye ve dokusunu daha pürüzsüzleştirmeye yardımcı olan hiyaluronik asitin nemlendirilmesine de sahiptir. Origins Plantscription Youth-Yenileyici Yüz Yağı gibi bir yüz yağı, yaşla birlikte kaybolan, ince çizgilere ve sarkmaya neden olan cilt bariyerindeki lipitlerin restore edilmesine yardımcı olabilir. Bu Peter Thomas Roth Rose Kök Hücre Bio-Onarım Jel Maske gibi şifa verici bir maske ile cilt bakımı rutininizi tamamlayın ve şifa ve yatıştırıcı gül özleri, hücre döngüsünü uyarmak ve yaşlanma belirtilerini onarmak bitki kök hücreleri dolu.
9 Cilt Kanseri
İçki: Kahve
Sabah kahve fincanlarınızı haklı çıkarmanız gerekiyorsa, işte size müthiş bir haber: Çalışmalar, kahve içmenin aslında cilt kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Beş Amerikalıdan biri, yaşamları boyunca cilt kanseri teşhisi konacaktır. Bu istatistik, sadece SPF giymenin, cildinizi UV ışınlarına maruz bıraktığınız her gün kritik olduğunu hatırlatmak için yeterli olmalıdır. Geniş spektrum koruması sunan bir SPF 30 veya üstü kullanın; bu, hem UVA hem de UVB ışınlarından korunmanız anlamına gelir.
Şunları uygulayın:
İçinde günlük SPF içeren bir nemlendirici kullanın ya da sadece güneş koruması için olan bir ürünü tercih edin. Örneğin, Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defence SPF 30 gibi. Çinko oksit gibi doğal maddeler kadar etkili değildir. Bir sprey güneş kremi, tam vücut uygulamasını hızlı ve temiz kılar ve dudaklarınızı korumayı unutmayın — Taze Şeker Dudak Bakımı SPF 15 dudakları ipeksi pürüzsüz bırakır ve istediğiniz pembeler, morlar ve kırmızılar içerir. her gün giy.
