Diyetinizi kilo vermek ve harika hissetmek için diyetinizi dönüştürdüğünüz için tebrikler. Geleneksel “diyet” yiyecekleri ortadan kaldırmak (dondurulmuş akşam yemeği ve yağsız şeytanın yiyecek pastalarını düşünmek) ve onları besleyici meyve ve sebzelerle ikame etmek büyük bir ilk adımdır - kalori sayısına göre işlem yapmamanız şartıyla. Meyveler ve sebzeler çok miktarda besin içerirler ve Amerikalıların çoğu tükettikleri evrensel “diyet” gıdalardan çok daha iyi bir seçimdir, ancak hala kalorileri vardır. Yani, 400 kalorili bir smoothie ile 100 kalorili bir kurabiyeyi işlemek, kilo verme hedeflerinizi engelleyebilir.
