Düzeltmeye çalışmanın en büyük zorluklarından biri, tatlı dişinizin günde 3: 00'te ya da akşam yemeğinden hemen sonra çarptığı zaman akıllı kararlar vermektir. Ve ben seni bilmiyorum, ama bir parça meyve - ne kadar lezzetli olsa da - gerçekten özlem duyduğun zaman tatlıdır.
Bu yüzden en iyi sağlıklı beslenme uzmanları için en iyi sekiz tane beslenme uzmanına, aslında tadı güzel ve tatlı bir dişi tatmin etmelerini istedik. İşte onların seçtikleri. Daha sonra bize teşekkür edebilirsiniz (sadece ağzınızla dolu değil, lütfen).
1 Kentsel Çare Kek
Bu lezzetli, besleyici kekler 8 gram protein içinde sadece 190 kalori ve pakettir. Urban Remedy'in kurucusu Neka Pasquale, “Lezzetli keklerimiz ham ve vegan, glüten, tahıl ve beyaz şeker içermez” diyor. “Sadece bütün yemeği, filizlenmiş badem, organik hindistancevizi, kakao, rafine edilmemiş hindistan cevizi şekeri ve Himalaya deniz tuzu gibi ham maddeleri kullanıyoruz. Kekimiz sadece tatlı ve tuzlu aşermeyi tatmin etmekle kalmıyor, aynı zamanda düşük sıcaklıklarda susuz kalıyorlar, sindirimi kolay ve vitaminler, mineraller ve enzimler açısından zengindirler. ”
Çikolatalı Brownie 2 Gnu Foods Hi-Fiber Barlar
Doğal kepekli tahıllarla yapılmış bir tatlıyı sevdiğini düşünmediysen, bir kez daha düşün. “Gnu Foods Hi-Fiber Orijinal Barlar ve Miniler kesinlikle lezzetli” diyor, Bestowed'in kurucusu RD Bauer, kapınıza küratörlü ürünler sunan aylık bir servis. Orijinal çubuklar 140 kaloridir ve 12 gram lif içerir. Bauer, “Mini'nin paket başına sadece 70 kalori ve 6 gram lif var” diyor. “Günlük lif alımınızın yüzde 25'i bu. Chocolatey iyiliğinin bu ısırıkları seni dolduracak, böylece yatağa aç kalmayacaksın, ama seni hemen hemen başka bir çikolata tatlısı gibi doldurmayacak. ”
3 Justin'in Organik Koyu Çikolata Fıstık Ezmesi Kupası ...
100 yaşındaki kaloriden Bauer, “Reese'in daha iyi bir şey elde edemediğini düşündüğünüzde, Justin'in Organik Koyu Çikolata Fıstık Ezmesi Bardakları, herkesin diyetini ve tatlı dişini tatmin edecek daha sağlıklı bir versiyona sahip oldu” diyor. “Bu bardaklar sadece organik değil, aynı zamanda sütsüz ve vegan. Yapmayı sevdiğim şey, onları dondurup, kalori sınırları içinde kalmak ve yarın için bekleyen bir tedavi görmek için onları ayrı ayrı yiyor. ”
4 Ufuk Organik Az Yağlı Çikolatalı Süt
“Öğle yemeğinden sonra tatlı bir şeyden hoşlanırsam ve bir parça meyve hile yapmazsa, o zaman hiçbir şey az yağlı bir çikolata sütü atar, ” diyor Keri Gans Nutrition'ın kurucusu RD Keri Gans. “Horizon çikolata organik az yağlı süt kutusu sadece 150 kalori, günlük kalsiyum ve D vitamini ihtiyacımın yüzde 25'ini sağlar ve 8 gram protein içerir. Nemlendirici, besleyici ve lezzetli. ”
5 Çeşit Koyu Çikolata Fındık ve Deniz Tuzu Bar
Çeşitli tatlandırıcılar, Kind Dark Chocolate Fındık ve Deniz Tuzu barının yanı sıra, her ikisi de 200 kaloriye sahip olan KIND Fıstık Ezmesi Koyu Çikolata + Protein barı ile tatlı bir dişi evcilleştirmek için ellerinden geleni yaptılar. Gans, “Tatlı için özlem gün ortasındaysa, bir tür koyu çikolata fındık ve deniz tuzu bar tutmayı severim” diyor. “Bana göre bu daha iyi olmasa da, sade bir çikolata barı yemekten daha iyidir.”
Bonnie Taub-Dix, RD, beslenme uzmanı ve “Yemeden Önce Oku” nun yazarı: “Anlayabileceğiniz içerik listeleri olan ürünleri tercih ediyorum. Bir tür bara baktığınız zaman, içerdeki tam fındık türlerini ve kurutulmuş meyveleri pratik olarak görebilirsiniz. Karbonhidratın mükemmel karışımını (sadece 7 gram şeker), proteini (6 gram) ve sağlıklı yağı (15 gram) sağlarlar.
6 Kashi Çikolatalı Yumuşak Pişmiş Kareler
Keri Glassman, “Yeni ve Geliştirilmiş Diyet” kitabının yazarı Keri Glassman, “Her zaman popüler olan bu brownie'ye bu lif dolu alternatifi deneyin” diyor. “Kashi Chocolate Soft-Beed Kareler 160 kalori, 4 gram fiber ve 300 miligram var. ALA-a-linolenik asit omega-3'lerin Ayrıca yedi tam tahıl, tatlı patates ve siyah fasulyeden üretiliyorlar. ”
7 York Nane Patty
Glassman, “Bu, hareket halindeyken kolay, çikolata ve serinletici bir nane davranışı” diyor. Bir düzenli büyüklükte, tatmin edici York Peppermint Patty 140 kalori sahiptir ve nane aroması nedeniyle, sadece birde durmak kolaydır.
8 Trader Joe'nun Koyu Çikolata Kaplı Espresso Fasulye
Glassman, “Çikolata ve kafeinden daha iyi bir muamele, özellikle de düşük kalorili bir versiyon bulunamıyor” diyor. Ayrıca antioksidanlarla yüklü. Trader Joe'nun Koyu Çikolata Kaplı Espresso Fasulyelerinden bir ons, sadece 120 kalori geri getirecek.
9 Antep Fıstıklı Ciao Bella Gelato
Dondurma türü bir muamele söz konusu değil mi? Tekrar tahmin et! Glassman, “Dondurmadaki İtalyan büküm ” Gelato, dondurma isteğinizi tatmin edecek bir krem keyiftir ”diyor. Antep Fıstıklı Ciao Bella Gelato, yarım fincan olan servis başına bir bel-dostu 210 kalori.
10 Vitalicious VitaTops
Tatlı bir dişi tatmin etmek için, “Parmaklarınızın Beslenmesi” kitabının yazarı Elisa Zied, RD, Muz Choco Chip'de Vitalicious VitaTops'ı yakalamayı önerir. Sadece 100 kalori içerir ve ancak 9 gram dolgu lifi ve 5 gram protein ile sadece 1 gram yağ içerir.
11 BNRG Güç Crunch Barı
“BNRG Power Crunch Bar, sağlıklı ve lezzetli bir muamele” diyor Chelsea Handler'in beslenme uzmanı ve “Body Confidence” ın yazarı Mark Macdonald. “Annemin bana çocukken bana gofret kurabiyeleri vereceğini hatırlatıyor”. 205 kalori, etkileyici 14 gram protein ve 12 gram yağ. “12 gram yağ üzerinde endişe yok” diye ekliyor Macdonald. “Yüksek kaliteli yağ (bitkisel esaslı) ve protein ve karbonhidrat ile birleşimi bara mükemmel bir denge kazandırıyor.”
12 Yani Lezzetli Hayır Şeker Eklendi Süt Içermeyen Hindistan Cevizi Sütü ...
Yağ yakıcı bir donmuş tedavi mi? “Evet, ” diyor JJ Bakire, “Bakire Diyet: Bırakın 7 Yemek, 7 Pound, Sadece 7 Gün.” “Çok Lezzetli Çünkü Hayır Şeker Eklendi Süt içermeyen Hindistan Cevizi Sütlü Dondurma Hindistan cevizi sütü ile yapıldı, değil Virgin'ın, süt ürünlerinin reaktivite problemleri olduğunu ve yağ yakıcı orta zincirli trigliseritler (MCT'ler) sağladığını belirtiyor. “Ayrıca, keşiş meyvesi diyabet ve diğer kan şekeri sorunları olan insanlar için binlerce yıldır Çin tıbbında kullanılan 'yeni' bir tatlandırıcıdır. Kan şekeri roller coaster olmadan tüm tatlılığı alırsınız. ”Yarım fincan vanilya porsiyonu sadece 150 kalori ve 6 gram lif içerir.
