Hiçbir şey sıcak bir içecek gibi soğuk bir kış gününde hiçbir yere çarpmaz. Ancak çoğu zaman onlar şeker ve kalori yüklü, söz değil, pahalıdır. Aşağıdaki hileleri kullanarak en sevdiğiniz içecekleri kendiniz yapmak, size kalori ve para kazandırabilir.
SELF'DEN DAHA FAZLA: Jillian Michaels'ten Bir Dakika Hareket
1 Elma Elma şarabı:
Elma şarabı, süper tatlı bir içecek, bu yüzden yarım elma şarabı, yarım siyah çay tadarak girerek çok tatlılık ve lezzet kaybetmezsiniz. Çayda karıştırılarak sadece antioksidanlar eklenmeyecek, ayrıca yaklaşık 60 kalori tasarruf edeceksiniz!
2 KENDİNDEN DAHA FAZLASI: 20 Kilo Kaybı İçin Superfoods
Vanilyalı Latte: Bu favori sıcak içeceğin daha düşük kalorili bir versiyonunu yapmak için her zaman yağsız süt ve şekersiz vanilya şurubu kullanma seçeneğimiz var, ama bu harika vanilyayı elde etmek için taze demlenmiş kahve ile vanilya badem sütü birleştirmeyi tercih ederim. lezzet. Badem sütü rotasına gitmek, normal bir yağsız vanilya latte üzerinde 130 kalori tasarrufu sağlar ve hatta şekersiz vanilya şurubu ile yağsız bir latte 75 kalori tasarrufu sağlar!
3 Sıcak Çikolata:
Sıcak Çikolata: Tabii ki, düşük yağlı ve şekersiz sıcak çikolata karışımları ile devam edebilirsiniz, ama onlar sadece gerçek dürüst-iyilik sıcak çikolata ile aynı değildir! Bunun yerine, bir bardak sıcak yağsız süt içine bir 1/2 çorba kaşığı çikolatalı fındık serperek kendi sıcak çikolatamı yapmayı tercih ediyorum. Düzgün kremalı kremalı versiyonlarda yaklaşık 50 kaloriden tasarruf eden zengin, yozlaşmış bir sıcak çikolata verir.
4 Beyaz Sıcak Çikolata:
Beyaz Sıcak Çikolata: Bu, bir karışımı kullanmaktan hoşlandığım bir içecek. 5 Sparrows markası, şeker içermeyen ve harika bir beyaz çikolata aromasına sahip, şekersiz bir Coffee House Beyaz Sıcak Çikolata'ya sahiptir. Karışımı sadece sıcak sütle birleştirin, sonra lezzetli bir içeceğin var. Bir kahve içeceği olmasını tercih ederseniz, biraz espresso da ekleyebilirsiniz. Geleneksel beyaz sıcak çikolataya kıyasla 100 kalori tasarruf edeceksiniz!
KENDİNDEN DAHA FAZLASI: Metabolizmanızı Ateşlemek için 6 Sır
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Kim kahve ve çikolatayı birleştiren sıcak bir içeceği sevmiyor? Cafe mochas harika, ama onlar kalori ve şeker yüksek olabilir. En sevdiğim daha sağlıklı, kolay tarifi, birkaç fincan espresso ile bir fincan haşlanmış yağsız süt ve Nestle Quik'in birkaç çorba kaşığıyla birleşiyor. Bu harika bir alternatif ve 50 kaloriden fazlasını kurtaracak!
Günlük sağlık ipuçları için Facebook ve Twitter'da SELF'i takip edin.
İPad'inize ve Kindle Fire'a SELF'i alın!
